宝宝秋冬季节该如何进补？

身体健康的宝宝，体质好、智商高、骨骼发育好，家长只要注意保暖和及时添加衣物即可。不过，有三类宝宝是需要考虑在秋冬适当进补的：第一类是先天不足、发育缓慢、营养不良的宝宝；第二类是身体羸弱，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的宝宝；第三类是脾胃虚弱、食欲不振、容易腹泻的宝宝，这类宝宝可以先向医生说明情况，了解宝宝的体质后再进补。宝宝秋冬该如何进补？

中医调养 哪些宝宝需要进补？

1.补水为先

冬天人体虽然出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，缺水后宝宝易感到疲劳、烦躁。再加上秋冬季节，阳气下降，阴气上升，阴盛阳虚，秋冬用温润之品养阴，如煲汤、喝粥，既能补充水分，又能减少疾病的发生。

2.食补为佳

对于身体健康的宝宝，最好采用食补。宝宝在秋冬应多吃些温补之品，如羊肉、生姜、乌鸡、红枣等，根据季节和体质选择食物。

核桃百合粳米粥

对易患感冒、咳嗽的宝宝，用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁一起熬粥喝，有补气益肺的作用，扶正祛邪，达到增强免疫力的作用。

材料：核桃仁、百合、冰糖各10ｇ，粳米50ｇ。

做法：将核桃仁、百合、粳米洗净放锅内，加水煮烂后加入冰糖食用。

山药扁豆粥

对厌食的宝宝，用山药、粳米等熬粥喝，有健脾开胃的作用；食用鸽肉粥、虾米粥对宝宝有强身健肾的作用。

材料：山药20ｇ，扁豆10ｇ，粳米50ｇ。

做法：将核山药、扁豆洗净放锅内，加水煮烂后加入冰糖食用。

太子参莲子糖水

对夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干的宝宝，大多属于阴虚内热，补气养阴，清热生津，可用太子参、莲子煲糖水，常服可改善宝宝体质。

材料：太子参10ｇ，莲子15粒。

做法：把太子参、莲子洗净放锅内，加冰糖和适量水，蒸至莲肉酥烂即可，15天为一疗程。

3.药补得法

秋冬药补主要针对一些患有慢性疾病或身体虚弱者，通过服用补药，增强体质，提高人体免疫力。秋冬进补，膏方倍受关注，膏方进补需要个性化定制，力求一人一炉膏方，必须在中医师的指导下正确选择食疗方案，否则将会适得其反。宝宝服用更需谨慎，切忌滥用。对于体弱宝宝补药不可太滋腻，否则导致脾胃运化失常，更影响宝宝其他脏腑功能。

药补应适度，传统医学认为小儿为纯阳之体，不能盲目进补。如经常过量服用人参、燕窝等补品，可能造成宝宝性早熟及肥胖症等。

中医关键词：秋冬养阴

俗话说：“秋冬进补，开春打虎，”中医认为，秋收冬藏，阳气逐渐转弱，加之汗液排泄少，代谢减慢，此时最宜进补。正如《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”即春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。秋冬进补，药膳、膏方、天灸、汤饮各显奇功，顺应冬令节气，以温润之品滋养阴液，科学进补，健康养生。

补气散寒，艾灸显神通。艾灸是中医传统的外治疗法，通过点燃的艾条，刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，调节脏腑功能的效果。秋冬宝宝衣服裹得严实，脱衣推拿易致风寒，因此，艾灸是行之有效的方法。

百会穴

定位：在头顶正中，前发迹直上5寸，或两耳角连线中点。

操作步骤：患儿取坐位或卧位，点燃艾条一端，离百会穴1cm左右（以微微发红，不会灼伤皮肤为标准），左右小幅晃动，持续15～30分钟。功效：补益元气，升举阳气。

神阙穴

定位：脐中

操作方法：患儿取坐、卧位，点燃艾条一端，离脐中1cm左右（以微微发红，不会灼伤皮肤为标准），左右小幅晃动，持续15～30分钟。

功效：温阳固脱、健运脾胃。

百草园

太子参

【性味归经】甘，微苦，微温。

【功效】补益脾肺，益气生津。

【临床应用】本品能补脾肺之气，兼养阴生津，其性略偏寒凉，属补气药中清补之品。适用于脾肺气阴两虚，脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干；肺虚燥咳，咽干痰粘；气阴不足，心悸失眠。

生姜

【性味归经】甘，微苦，微温。

【功效】发表，散寒，止呕，开痰。

【临床应用】治感冒风寒、呕吐、痰饮、喘咳、胀满、泄泻等症；能解半夏、天南星及鱼蟹、鸟兽肉等毒性。