给孩子补充维生素AD是否越多越好

很多家长认识到维生素AD的重要作用后，都会觉得补充的越多越好。其实不然，不管是孩子还是大人，对于维生素AD的摄取量都有限，像维生素A的每日推荐摄入量为1500～2000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800单位。因此维生素并不是越多越好，如果家长觉得不好掌握剂量，可以使用伊可新之类的滴剂，这一类产品AD经过科学配比，方便喂养还能掌握用量，使用更安全。

此外，一些食物中也含有维生素A和D，例如动物肝脏含维生素A，植物中的胡萝卜素吸收后，也可在体内转变为有生理活性的维生素A；维生素D大部分是在体内合成，仅少部分维生素D3是来自食物，平时可以多晒晒太阳，吃一些含有维生素D的食物，如沙丁鱼、鲱鱼、奶制品等。

总之，维生素AD是孩子生长发育必不可少的物质，不管食补还是药补，一定要让孩子每日摄入足够的量，以保证孩子健康成长。