宝宝零食的食用量

给宝宝吃零食的量是有讲究的，否则宝宝零食吃多了，就不会感到饥饿，那么吃正餐时就没有食欲了。那么，宝宝零食的食用量是怎样的?

既然称之为“零食”，那就代表只能起到补充的作用而非主食。宝宝的胃容量较小，一次不能容纳过多的食物，1~3岁宝宝的胃容量在200毫升左右，一般零食的量应控制在几十毫升内，否则就会影响下一餐的进食。一般来说，小半个橘子、一两片苹果、半个水煮鸡蛋、小半盒酸奶、两三片梳打饼、一小块蛋糕等等，就完全可以作为宝宝的零食了。

还有，给宝宝吃零食的时间是有讲究的。如果将吃零食的时间安排在正餐前，宝宝吃过零食后就不会感到饥饿，那么吃正餐时就没有食欲了，长此下去，必然会造成机体营养的不平衡，甚至会发生营养不良的现象。把零食安排在两餐之间，如早餐后或午睡后，这样就不会影响他吃正餐的食欲。

至于零食的种类，可以每天轮换，不需要固定品种。这样做一方面可以换换口味，另一方面是因为每种零食中的营养成分都不尽相同，可以起到互补的作用。