3岁精选食谱：南瓜百合奶昔

食材：

南瓜小半个、百合1朵。

做法：

1、百合洗净。

2、南瓜去皮切片。

3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

4、将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀。

5、盛出即可食用。

功效：

南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。