避免侧切的妙方

避免侧切有什么方法？选择顺产而又希望避免会阴挨刀的孕妇，应该从怀孕开始就听从医生关于心理、营养和运动的指导，做到均衡营养，并适当运动，控制自己和胎儿的体重，是顺产降低会阴侧切率的前提。

1、在产程早期尽量休息。

2、学会呼吸调节以减轻疼痛：学会用鼻子吸气、张嘴呼气，尽量深呼吸。

3、放松，相信自己是身体：要保持乐观的心态，压力和焦虑会产生化学物质，增加肌肉的张力和疼痛。

4、多活动，走一走：活动可以刺激机体产生镇痛物质，所以可以改变自己的体位，四处活动一下。

4、在床上保持一个舒适的位置。

5、不要担心在产床上大小便，这是正常的和常见的，不要因为不好意思而影响用力。

6、喝点水，不要脱水，吃点儿巧克力，增加一些体力。