含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。高蛋白类食物:蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。
但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。维生素胡萝卜素,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
通过以上介绍,对吃什么对卵巢好呢,都是有着很好的了解,因此对这些食物选择的时候,可以放心进行,它对女性身体健康没有任何损害,而且长期吃,对保护女性卵巢也是有着很多好处,所以它们是很好之选。
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