现在不可避免的雾霾天气已经形成,那么,我们在这个杀伤力这么大的情况之下,该如何更好地保护自己?在这种天气的环境下,我们要注意些什么呢?快点跟着妈网百科看下来,专家给你支招哦!专家提醒,目前经常出现雾霾天气的时节,减少大雾带来的健康危害,应当注意三少,三多哦!
一少:减少外出
如果当天的天气是雾霾天气时,就要尽量减少外出啦;如果非得外出的话,最好就是戴上棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”哦。在外出回来之后,及时地清洗脸部及裸露皮肤,也可用清水冲洗鼻腔哦,这样可以减少污染物被吸入体内。
二少:减少去人多地方
在出现雾霾天气时,尽量减少去人多地方,因为人多就杂,呼吸的时候很难去划分这块的空气是我的,那块的空气是你的。在人多的地方一般空气的流通都会变差,而且易造成呼吸系统疾病交叉感染。
三少:减少晨练
我们都知道人体一旦兴奋或者运动的时候,呼入的空气量就会变大,那么,雾霾天气是一颗定时炸弹,所以当遇上这样的天气时,就要减少晨练了。因为这样才能预防呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的出现哦!
三多:多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果
我们都知道雾霾天气更多的是一些可吸入颗粒,这个时候要保持我们的体内清洁,可以多饮水、多吃点清淡的食物、多吃一点食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
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