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孕妇冬天饮食注意事项

孕妇是一个特殊的群体,饮食方面不但要顾及到自己,而且更多的是要顾及到肚子里的宝宝。碰上冬天,又是一个特殊的季节,寒冷的天气让孕妇的体质变得敏感,下面来看看孕妇冬天饮食的注意事项有哪些吧。

根据孕妇体质的不同,有分为阳虚寒性体质和阴虚体质。如果不清楚自己属于什么体质,可以根据以下介绍的情况来判断,多吃些专门为孕妇推荐的食物。

1、阳虚寒性体质多食温性食物。

如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

2、阴虚体质多食滋阴清热的食物。

如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

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