1、基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2、最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3、什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4、还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5、熬夜时也可以吃。
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1、基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2、最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3、什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4、还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5、熬夜时也可以吃。