孕早期睡眠问题

孕早期睡眠问题1：突然犯困

在孕早期，孕妈妈会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒一样。

虽然孕酮让孕妈妈感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让孕妈妈白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，最好的方法就是尽量多休息。

孕早期睡眠问题2：无舒服睡姿

胸部变得敏感，可能会让孕妈妈很难找到一个舒服的睡觉姿势。孕早期是孕妈妈开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向子宫和宝宝，还能帮助肾脏更好地排毒。越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

孕早期睡眠问题3：尿意频繁

另一个影响孕妇睡眠的原因就是日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让孕妈妈不停地想上厕所，晚上可以少喝水。