俗话说“十个女人九个寒”，这里寒即是指宫寒。所谓宫寒，指的是中医里面的肾阳虚，因为老百姓对肾阳虚比 较难以理解，所以俗指“宫寒”，它与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的女性常出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症 状。乖乖网专家提醒，宫寒要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。那么宫寒要怎么调理呢？
日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程 中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。
驱“寒”药NO.1：艾附暖宫丸
推荐指数：★★★★★
选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒 的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷 不孕等问题，都可选该药。
服药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖；若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已 婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、 大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。
驱“寒”药NO.2：温经汤
推荐指数：★★★★
选用理由：中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代 医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的，与另一个温经汤相比更偏于温经补虚，以 月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块，时而感觉烦热等症状为主治。
有助于暖宫的食物
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养 血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒 体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
枸杞
茶饮调理宫寒
红姜茶
取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。
枸杞红枣茶
枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
调理宫寒的药膳方法
羊肉枸杞汤
羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
艾条温灸调理宫寒。这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐 正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。 方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到 疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的 量分开放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除 宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
“宫寒”并不可怕，但是如果不引起重视的话，严重的话还可造成不孕无论是备孕的姐妹还是准妈妈都需要驱宫 寒，保护好自己的身体，下面看看一些妈妈分享的调理宫寒方法。
乖乖网网友“工工”： 姑嫂丸
药物：早晚各一粒姑嫂丸，效果还不错。
其他疗方：晚上热水泡脚，生姜红糖茶。
乖乖网网友“sjsj”：冬天补充羊肉狗肉
驱宫寒食谱：冬天买羊肉狗肉与桂圆、红枣同煮，一周两次；
其他疗方：热水泡脚
乖乖网网友“台希华希”：调理宫寒5个食谱
驱宫寒食谱：（1）生姜+红枣+羊肉+大蒜炖汤喝（月经结束后连续吃六天）；（2）秋冬季节可以适当吃一些狗肉 （但狗肉性热，不易多吃）；(3）多吃板栗煲鸡汤；(4）某些市场上有羊胎盘卖，可以买些瘦肉+姜+酒炖汤喝（ 一个月2-3次）；(5）冬季特别是寒冷的日子里，煮红糖姜汤驱寒。
其他疗方：注意保暖，特别是关元，大足穴以及大椎穴位最好常按摩，艾灸； 姜汤洗头，泡脚；早上起来前 拍打手臂及腿脚外侧和搓耳朵。身体发烫，微红为止；坚持每天锻炼（锻炼最有效)让体内的阳气上升，自然寒气 就消退了；冬天最好不要穿裙子，或裸露膝盖。让身体处在温暖的环境中，千万别要靓不要命！
乖乖网网友“coolmail”：红糖姜水、桂圆红枣杞子鸡蛋茶、艾叶煮蛋
驱宫寒食谱：红糖姜水+桂圆红枣杞子鸡蛋茶（稍热，外热内寒者小心食用）+艾叶煮蛋，在YJ期过后都可以食用 ，不过血色素过高者不宜多吃蛋。
宫寒用热敷的方法的确有用，但效果不是很明显，建议你有必要的话，可以口服一些艾附暖宫丸调理，还有就是你要多吃补气暖身食物，多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，还有多吃牛肉鱼蛋奶等高蛋白的食物。