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一岁多宝宝吃什么好

一岁多的宝宝,饮食正处于从以奶类为主,逐渐过渡为以谷类、肉类、蔬菜为主的阶段,因此家长要多花心思,给宝宝制作精美的菜肴。那么,一岁多宝宝吃什么好呢?

一岁多的宝宝可以吃米饭了,而且家长慢慢就会发现,宝宝爱吃米饭不爱吃奶了。但不建议天天给宝宝吃米饭,因为宝宝的消化系统还没发育完善,而米饭不易消化,经常吃米饭,容易出现消化不良的现象。建议将米饭、面条、米糊等食物适量穿插搭配,还要注意蔬果的摄入,这样才能达到营养均衡。另外,对于还没断母乳的宝宝,可将米饭作为辅食。需要注意的是,由于宝宝的乳牙还没发育完善,咀嚼能力较弱,因此要将米饭、菜肴煮得软烂一些,以便于宝宝吞咽。

还有,一岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,对钙质的需求量非常大,因此补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄阶段的宝宝,每日应吃到400毫升以上的牛奶,才能保证摄入充足的钙。另外,虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜等食物,含钙量也颇丰富,可以适当给宝宝多吃一些。

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