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宝宝外出饮食

春天到了,不少家庭计划着要带宝宝出去踏青,那么跟宝宝外出的时候需要带什么样的食物呢?总的来说,旅行中应该给宝宝携带的食品应包括提供能量物质的面包等淀粉类主食、提供蛋白质和B族维生素的鸡蛋、钙和多种维生素的牛奶,还有提供维生素C和矿物质的水果等。

宝宝外出必备食品

1、配方奶粉:同时准备一个密封好的旅行热水瓶和保温桶,带上小包装的配方奶粉,当宝宝想喝奶时,随时给宝宝冲。

2、酸奶:需要冷藏储存,如果是短途旅行,可以在常温下放置一段时间。但如果是长时间旅行,又没有冷藏设备时,最好不要带酸奶,到当地购买即可。

3、其他食品:适合一两岁幼儿吃的零食,尽量不买或少买膨化食品和令人胀饱的食品。最好不给宝宝吃没有吃过的食品,宝宝可能对这种食物过敏,出门在外,会比较麻烦。最好的零食仍然是水果,那些小的,方便剥皮的水果是最佳选择。

4、正餐:到正规餐厅就餐,其中西红柿鸡蛋汤或西红柿炒鸡蛋加大米饭,是比较好的选择。餐厅饭菜多油大,盐多,要嘱咐厨师少放油和盐,一定不要放动物油,最好放橄榄油、色拉油或豆油。饭菜多比较硬,要求给宝宝做得软些。另外,不要让厨师淋明油,这可能会引起宝宝脂肪泻。

5、即食食品:给宝宝带上打开即食的食品也是不错的选择,打开即食的食品比较方便,不会让宝宝因为等待而哭闹。通常情况下,宝宝一旦说饿就要马上吃饭,宝宝对饿的忍耐力是比较差的。现在有不少适合幼儿吃的即食食品,可选择几种带在路上,即使在道路上行驶也可以给宝宝吃。

宝宝外出奶粉注意事项

一、实用奶粉盒

奶粉盒是比较普及的妈妈出行装备之一,质轻体积小、方便携带,最重要的是能够按每次冲调的分量将奶粉分装好,冲奶粉时直接取出一格倒入奶瓶即可;省时省力,而且还能保证准确冲调。

虽然不少妈妈已经将其纳入出行装备中,但是你选得对吗?新手妈妈看过来,选购奶粉盒要注意:

1、材质要安全。奶粉盒一般是塑料材质的,比较轻便抗压性强;使用后需要清洗和不定期的消毒,因此要耐高温,PP材质比较好。

2、小巧便携。奶粉盒有隔层(一般是3层),有立体分层也有平面分层,小编认为立体分层的比较方便携带,置放的面积较小。

3、密封性好。奶粉盒各层之间密封性要好,而且倾倒方便。

二、轻便奶粉条

我们常见的奶粉包装形式有罐装和袋装,重量一般是900g和400g,带哪一样出门都是累赘。不妨可以选择条状包装的奶粉,定量包装,能够很好地控制冲调分量。每次冲调只需一条,携带方便。要带宝宝出行,只需要简单带几个奶粉条即可。

目前已有不少奶粉品牌生产出独立小包装的产品,长条装包装(Stick)在日本非常盛行,原装的日本奶粉基本都有这种包装形式;另外澳洲的迈高、海王喜安智、欧世蒙牛等品牌都有。一向选用这些牌子的妈妈们可以选择购买,比起用奶粉盒,更加省心而且保证卫生。

宝宝外出冲奶粉的注意事项

用过热的水冲奶粉

有的父母认为,宝宝的抵抗力差,需要小心的呵护。宝宝使用的奶瓶奶嘴都要经过高温的消毒,那么,不能消毒的奶粉也至少应该用沸水冲调才对,这样才安全。于是就把奶粉先倒入奶瓶,接着将开水冲入。这样做的直接后果是奶粉结块,无法充分溶解,蛋白质也被破坏了。宝宝吃了这样的奶,既难以消化,又没法获得需要的营养成分,高温是是杀毒了但是也杀掉了有些养分。

用冷水冲奶粉

我们一般都知道,适当的温度是催化剂,能加快化学反应的速度;糖、盐、奶粉等在温水里比较容易溶解,而且调出来的溶液比较均匀。在奶粉外包装的“饮用方法”一栏里,生产厂商都会标上“用温开水冲服”的字样。可是有些粗心的妈妈常常是不看说明的,她们往往想当然地调制奶粉。

一次,我就看见一位妈妈在用饮水机里的冷水调给自己的宝宝冲调奶粉。问她为什么不用温水冲调,她回答说是她妈妈教她这样调的。还有一位妈妈说,她之所以用冷开水冲调奶粉,是因为她的宝宝喜欢喝冷饮料,冷水冲奶粉容易照成宝宝拉肚子等不好的影响。

在奶瓶里放入过量的奶粉

很多父母也是比较讲究的,出门会带上能分格存放奶粉的容器,在每一格内放入供一次饮用的奶粉,既能保证宝宝的饮用量,不会产生要么不足要么浪费的现象,又很方便,值得称道。可有的爸妈嫌出门在外,带的东西多了麻烦,能精简就精简,能不带就不带。

这种想法并没有错,错在他们的具体做法上。这些爸妈认为,参加活动就要展示自己和宝宝的美好形象,各种衣服不能少带;零食在人际交往中的作用不小,不能少带;装奶粉的容器体积较大且硬很占空间,弄不好打翻了还会污染衣物,把它省了吧!那么,不能少带的奶粉放哪?对了,就放在奶瓶里吧!

他们在奶瓶里放入可以吃2次以上的量。当宝宝第一次需要的时候,他们冲调得又多又浓,一次自然吃不完。剩下的留待下一次饮用。当第二次需要时,剩奶已经冷了。

他们就往奶瓶里加点热水,兑成温热的给宝宝喝。这样做的坏处很多:一,第一次喝的太浓,第二第三次喝时可能过淡。过浓,不易吸收消化,过淡,营养和能量摄入不足,都不好。二,喝剩的奶放置时间长了,容易变质,宝宝喝了变质的奶粉容易引发肠胃不适,这样对宝宝伤害很大。

冲多冲少太随意

有些父母放奶粉的数量很随意,想放多少就是多少,冲调用水量也或多或少,不讲究调配浓度。这种做法也是不妥当的。婴幼儿的适应能力较弱,又无法准确表达自己的感受,我们还是应该参照奶粉外包装上印的参考数据调配比较合适,冲一次就能吃完的量。当然,不同月龄宝宝之间是有个性差异的,要根据宝宝的特点来放合适的量。

为了宝宝的健康,请正确冲调奶粉

以上几种错误的方法请父母要改正,冲奶粉应该用37℃左右的温水来冲调,先把水温调到适合,再倒入奶粉搅拌均匀就可以喂食了。每个品牌的奶粉,一勺奶粉应该兑多少水都是不一样的,以奶粉罐(袋)上的说明为准。专家建议的哺喂量,指的是清水的量,比如一次喂180毫升配方奶,指的是180毫的水加入适量的奶粉,冲调出来的奶液应该比180毫升清水略多点才合适。

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