2岁3个月生长发育标准的营养需求

1、宝宝现在可以吃饭桌上的大部分饭菜了，妈妈需要有效地控制宝宝吃饭的时间，最好能在半小时内吃完，同时注意要让宝宝充分咀嚼食物。

2、下午和晚上，可以给宝宝吃一些苹果、饼干之类的作为点心。

3、要将宝宝的食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

4、每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

5、点心可以是苹果、雪梨等水果，也可以是饼干、烤红薯等，当然妈妈可以根据宝宝的营养需求自己制作，样式会更多样化。

山药胡萝卜汤

原料：30克山药，250克胡萝卜

制作方法：

1.洗干净山药，切成块状。

2.洗干净胡萝卜，切成块状。

3.将切好的山药和胡萝卜放在一起，加一点红糖煮，煮好即可。