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过期妊娠食疗

此时,准妈妈在这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食,特别是高蛋白、高脂肪食物。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。同时,准妈妈应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。

在这一阶段,在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这有助于催生。这尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者,更为重要。这方面的食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。多吃这些食物对分娩大有益处。

此时也需要注意饮食卫生,饮食除注意营养及易消化之外,还应避免进食不洁、腐败、过期的食物以免损伤肠胃,影响分娩。

饮食催生食谱

空心菜粥

原料:空心菜200克,粳米100克,精盐少许,清水适量。

做法:

1、将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成。

效用:清热,凉血,利尿。准妈妈临产时食用,能滑胎易产。

冬苋菜粥

原料:冬苋菜250克,粳米100克,精盐少许,清水适量。

做法:

1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

效用:清热,滑窍,顺胎产。

Tip:准妈妈要注意的是,这两款粥在孕期不宜食用,以防流产。

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