1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性；
2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世；
3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势；
4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利；
5.跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式。