孩子吃饭后多久可以运动

运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。但是有些孩子往往吃完饭就去运动，有的或是去运动就不吃饭了，这样的做法科学吗？如果不科学，那么孩子吃饭后多久可以运动呢？

1、饭后半个小时

在这半个校内，以休息为主，不要让孩子去做运动，也不要让孩子马上去散步。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。其实对于这种说法，并不科学，因为对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是孩子的体质比差，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。

2、饭后1到1.5个小时

这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的，特别是如果孩子吃了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物。

3、饭后2个小时

这个时候，基本上孩子就可以开始各种体育运动都没多大关系了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。