小睡眠2022最新版是一款非常好用的助眠软件，给你一个比拟好的睡眠环境去给你停止体验，酷爱生活不说，并且下面提供的好睡眠形式包你称心，这款软件不仅可以给用户们带来便捷的体验，功能也是十分齐全的，可以来下载试试哦。
1、睡眠不好的小伙伴的必备神器，不管是苹果还是安卓用户都可以下载；
2、其实拥有比较好的睡眠是一件很简单的事情，体验这款软件就好；
3、抛开一切对你不好的因素，让你沉浸式的去进入到睡眠里面去。
1、5000万人都在用的健康睡眠新概念应用，每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠；
2、好睡眠就用小睡眠，提供白噪音、专业ASMR、冥想曲、梦境音乐、爱豆哄睡、晚安电台、入睡提醒；
3、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和午休小憩等功能。
1、专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起您对睡眠重要性和睡眠质量的关注；
2、在睡眠管理基础上，超棒白噪音是您提高工作、学习、生活效率好帮手，也是您冥想静心、灵感碰撞、看书阅读的小伴侣；
3、白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。
目前用来睡眠监测的最权威的方法是PSG（polysomnography，多导睡眠监测）。
PSG在实际监测过程中包括几种监测指标
1. 脑电图（EEG）；
2. 眼动图（EOG）；
3. 肌电图（EMG）;
4. 心电图（ECG）;
5. 气流；
6. 胸部运动
7. 腹部运动
8. 鼻气流
v5.9.4-新“睡眠挑战”，3天/7天/21天早睡和早起挑战已开启，丰厚奖励等你来赢，更有“一起睡觉，互相鼓励”轻互动监督和惩罚模式；-纯净闹钟升级为“智能多闹钟”，多个闹钟满足不同需要，智能识别节假日或工作日更省心，支持本地铃声；-新增音频内容全脑高效学习专题、陆婷玉爱豆哄睡。「 近期更新回顾 」-沉浸时刻，助力工作学习提升10倍专注力；-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」盖“重被”有助于改善睡眠！瑞典研究人员发现，盖“重被”入睡只要一个月就能显着改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。这里“重被”非传统意义上加厚加重的被子，而是一种专门特制的“重被毯”。这种被子的重量是根据人体体重来决定的，大概是人体体重的7%~12%。
v5.9.3-新增“深夜图书馆”，一档只在夜间开启的阅读栏目。联手知名出版社，精选松软好文章，帮助养成睡前阅读仪式感，4·23世界读书日晚开启。「 近期更新回顾 」-沉浸时刻，助力白日工作学习提升10倍专注力；-声音卡，超低价畅享海量优质助眠内容；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」睡前看书真的有助睡眠吗？据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，在一项实验中，一组志愿者被要求睡觉前在床上看书（干预组），另一些则被要求不这样做（对照组）。干预组被要求睡前在床上看书15至30分钟，连续坚持7天。7天之后，研究人员评估了两组志愿者的睡眠质量。结果显示，干预组中42%的人感觉他们的睡眠有所改善，而对照组的这一比例为28%，两组相差14个百分点。实验结果表明，睡前看书的那一组总体睡眠质量更好，睡眠障碍更少。
v5.9.0-新增音频内容深睡、减郁等4个脑波；-优化体验，修复问题。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，包月低至1元；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」熬夜后不适宜健身熬夜后人的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下。如果这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，增大运动损伤发生的可能性。
v5.8.6-新增音频内容深睡、减郁等4个脑波；-优化体验，修复问题。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，包月低至1元；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」熬夜后不适宜健身熬夜后人的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下。如果这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，增大运动损伤发生的可能性。
v5.8.5-新增音频内容丰收果林梦境；-新增《2022数字原住民熬夜白皮书》，来看看你的熬夜情况；-优化部分操作，修复Bug。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」打呼噜为什幺吵不醒自己？一般情况下打呼噜的人基本上进入了一个熟睡的状态，噪音没达到一定程度是很难吵醒的，其次就算是醒来时也是半睡半醒的朦胧状态，醒了自然就不打呼噜了，也不知道自己是被什幺吵醒了。另外，人大脑有一个神奇的功能，会过滤掉自己潜意识预想到会发生的声音，酣声是自己发出来的声音，所以一般听不到。
v5.8.4-新增音频内容苏州绣坊、雪地暖阳梦境，李浩菲、柴碧云哄睡故事；-新增宝藏合辑“一抹春天好声音”，满足你关于春天的所有想象；-优化睡眠检测能力，梦话鼾声录音更清晰；-优化服务，减轻包体大小，修复Bug。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」为什幺要先睡心后睡身？心不静，则失眠！心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。
v5.8.3-新增音频内容苏州绣坊、雪地暖阳梦境，李浩菲、柴碧云哄睡故事；-新增宝藏合辑“一抹春天好声音”，满足你关于春天的所有想象；-优化睡眠检测能力，梦话鼾声录音更清晰；-优化服务，减轻包体大小，修复Bug。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」为什幺要先睡心后睡身？心不静，则失眠！心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。
v5.8.2-新增“更换桌面图标”，多种图标风格任意换；-新增音频内容郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒；-优化App启动速度。「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」为什幺睡醒后不立刻起床？人在睡眠时，体内血压时比较低的，睡醒后，血压会慢慢上升，如果猛的起床会导致血压飙升（中老年人更需特别注意）。所以起床应该是一个缓慢的动作，稍在床上静趟几分钟，然后慢慢起身下床。
v5.8.1-新增“首页快捷入口”，多种好用功能高效直达；-新增音频内容旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡；-修复Bug，优化若干产品细节；-祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！「 近期更新回顾 」-声音卡，海量助眠内容，超低价；-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。「 睡眠知识学堂 」什幺是新年睡眠困扰症？指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。
v5.8.0-新增“首页快捷入口”，多种好用功能高效直达； -新增音频内容旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡； -修复Bug，优化若干产品细节； -祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！ 「 近期更新回顾 」 -声音卡，海量助眠内容，超低价； -宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货； -睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来； -睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。 「 睡眠知识学堂 」 什幺是新年睡眠困扰症？ 指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。
v5.7.2-新增音频内容菅纫姿、张俪哄睡故事，圣诞雪橇梦境；-新增奇妙播单雨一直下、大雪、禅与摩托车；-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容。「 近期更新回顾 」-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；-奇妙播单，制作个性化播放列表；-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。「 睡眠知识学堂 」平常缺觉周末多睡能否补回来？研究结果表明，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常缺觉，想周末多睡一会补回来，不仅起不到补觉效果，可能反而加重了代谢紊乱。
v5.7.1-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容；-新增音频内容宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；-新增奇妙播单好“秃”然、沉浸式学习。「 近期更新回顾 」-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；-奇妙播单，制作个性化播放列表；-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。「 睡眠知识学堂 」吃饭后可以立即睡觉吗？饭后立即睡觉有几个大坏处①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。
v5.7.0
-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等付费内容，更有首月1元超低价尝鲜；
-新增音频内容宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单好“秃”然、沉浸式学习。
「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。
「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。
软件中让阅读以及看书变得复杂起来，不同在担忧本人每天早晨睡眠不好不晓得要怎幺搬，这里提供了很好的睡眠体验去给你选择。以上就是小睡眠的相关介绍，更多类似小睡眠的软件，敬请关注guaiguai.com。
