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有一个好的睡眠对于每一个人来说都至关重要。
【日记记录】
心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠。
【睡眠测试】
睡前平静的心态是快速入睡的关键,这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。
【睡前放松】
这里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐,还有助眠解压的自然音,为你的睡眠建立舒适区。
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2、有一个好的睡眠对于每一个人来说都至关重要;
3、睡前日记记录心情,睡前简单练习调整心情,睡前一曲放松心情。