MOVE IT MAMA可以指导您怀孕,婴儿康复后等等。您将获得自己的个人培训计划,每个产前和产后阶段最多进行六次锻炼。
720分钟的妈妈训练是MOVE IT MAMA,可能是世界上最全面的妈妈健身计划,现在可以作为您的家庭应用程序使用!产前和产后健身计划涵盖了肌肉锻炼,有氧运动训练,骨盆底锻炼,放松锻炼,锻炼胃部肌肉的锻炼以及使臀部恢复健康的元素elements准妈妈或新妈妈需要的一切。有和没有设备的锻炼。
初学者还是高级?或– MOVE IT MAMA可帮助您通过锻炼进行全身训练,您可以根据自己的需要进行修改。您将看到结果,它将挑战您。
德国第一个名人妈妈健身概念,由妈妈创造和制作:电视明星和健身专家Birte Glang。她与一群助产士,医生和国际培训师一道,于2017年在自己的怀孕期间实时开发了32种产前和产后锻炼‒每个锻炼都是针对每个阶段量身定制的。结果是世界上最全面的妈妈健身计划。
在每次锻炼中,Birte都会带您到达洛杉矶周围美丽的地方。
说明
MOVE IT MAMA包括您的个人训练计划,每周的妈妈新闻,所有三个月和产后阶段的信息。
我们会通过以下七种不同的锻炼类型指导您完成怀孕,产褥期和产后恢复:
全身塑形-爽肤和肌肉定义-6 x 30分钟
妈妈的有氧运动-脂肪燃烧和耐力-6 x 30分钟
Relax&Roll It Mama-伸展,筋膜滚轴和放松-4 x 30分钟
妈妈的小中腹部肌肉和下背部-6 x 15分钟
妈妈在地板上工作-骨盆地板-5 x 15分钟
妈妈的赃物助推器-臀部和腿部-4 x 15分钟
特别15-产褥期和再生-1x15minutes移动它妈妈指导你度过怀孕,产后恢复和更进一步。你有自己的个人训练计划,每个产前和产后阶段最多6次训练。
有720分钟的妈咪训练是MOVE IT妈咪可能是世界上最全面的妈妈健身计划,现在可以作为你的家庭应用!产前和产后健身计划涵盖了从肌肉锻炼到有氧训练到盆底锻炼,放松训练,锻炼胃部肌肉和让你的头部恢复健康的各种元素,这些都是准妈妈或新妈妈所需要的。有设备和没有设备的训练。
初级还是高级?或者-移动它妈妈帮助你训练你的整个身体与运动,你可以修改以适应自己的需要。你会看到结果,它会挑战你。
德国第一个名人妈妈健身概念,由一位妈妈创立和制作:电视明星和健身专家伯特格兰。2017年,她与一分泌产士,医生和国际培训师团队在一起,在自己怀孕期间实时开发了32项产前和产后训练,每一项都是为每个阶段量身定做的。结果是世界上最全面的妈妈健身计划。
每次训练,伯特都会带你去洛杉矶周围美丽的地方。
特点
移动IT MAMA包括您的个人培训计划,每周妈妈新闻,所有三个月和产后阶段的信息。
我们为您提供以下七种不同的锻炼方式,帮助您度过妊娠期,产褥期和产后恢复期:
全身塑形-调理和肌肉定义-6 x 30分钟
妈妈的有氧燃烧-不幸燃烧和耐力-6 x 30分钟
放松和滚动它妈妈-拉伸,筋膜辊和放松-4 x 30分钟
妈妈的中腹部肌肉和下背部-6 x 15分钟
妈妈在地板上工作-盆底-5 x 15分钟
妈妈的战利品助推器-臀部和腿部-4 x 15分钟
特殊15-产褥期和再生-1x15分钟