宝宝冬季上火怎么办？

冬季，气候寒冷干燥，宝宝不仅容易皮肤干燥、感冒发烧，还会出现口舌生疮、口臭、眼屎多、便秘、食欲不振、睡眠不安等“上火”症状。这是什么原因引起的呢？又该如何预防和缓解呢？

冬季“生火”3大诱因

1.食火

从字面上说，“食”是病因，“火”是病理变化。在中医理论里，脾主运化，通俗讲，就是食物由口进入胃必须经过脾的运化功能，才能将食物的营养物质及水分输送到身体各部分。宝宝各个脏器比成年人娇嫩，脾脏也不例外。如果宝宝吃的食物性质偏热，或食入过多，就会影响脾的正常功能，造成枳食或食欲不振，出现一些“上火”症状，例如便秘、大便酸臭、小便赤黄等。

冬季天气干燥，蔬菜水果相对其他季节更少，很多食物性质偏温热，如果母乳妈妈吃了温热的食物，再给宝宝喂奶，或是宝宝的辅食中这类食物偏多，就更容易“上火”。

2.穿得太多

在冬季，很多妈妈怕宝宝着凉，不管气温的变化，硬是把宝宝袈成个小粽子，其实这样往往适得其反。因为宝宝的机体尚未发育芫善，调节体温的能力较差，穿得过多，不利于宝宝活动，还会让宝宝捂得浑身大汗，不仅使“津液外渴”，也容易燥热“生火”。

3.环境干燥

冬季北方有暖气，而南方很多家庭也会开空调，家里开着取暖设备时，空气会非常干燥，宝宝在室内，身体水分蒸发快，也极容易燥热。

冬季“灭火”3绝招

清淡饮食

避免给宝宝吃容易上火的食物，母乳妈妈也要注意忌口。生姜、大葱等辛辣之物；油炸食品也易生热化火，应该避免绐宝宝吃。羊肉、狗肉虽然是冬季御寒佳品，但对宝宝来说，多吃易阻滞气机，郁积生热化火。给宝宝多喝水，多吃苹果、香蕉以及其他富含纤维素和维生素的水果，可以帮劫宝宝消化，预防“上火”。

中成小药来救火

中药里的甘草、菊花、金银花等都有清火的作用，可以熬水给宝宝喝。还可以给宝宝服用一些专为宝宝研制的有祛火功效的中成小药。

“穿衣三分寒”

中医有句老话“若要小儿安，三分饥与寒”。宝宝处于代谢旺盛阶段，又非常好动，因此往往比成人而不伯冷。—般情况下，宝宝的穿着厚度接近于成年男性为宜。给宝宝穿得太多，热散不出来，或是出太多汗，身体水分流失太快，反而容易上火。此外，冬季室内有暖气或开空调时，别忘了打开加湿器，保持环境湿润，让宝宝远离“上火”的困扰。