给宝宝食用益生菌不要无限制

益生菌固然有它的妙处，但不能滥用。宝宝什么情况下需要益生菌，又该如何使用，需要家长多多了解、正确诊断。

宝宝消化不良，吃益生菌！宝宝长湿疹，吃益生菌！宝宝夜里哭闹，吃益生菌！在不少新手爸妈心中，似乎宝宝出现任何症状都可以跟体内菌群失调挂上钩，于是益生菌就成为“居家必备之良品”了。

益生菌当然有它的功效，但如果什么情况它都能来参一脚，那也未免太超能力啦！

啥是益生菌？

益生菌，顾名思义，就是有益于身体的细菌。地球上的微生物很多，包括细菌、支原体（衣原体）、立克次氏体和病毒等等。一个正常成人体内的细菌大约是1000万亿个，重通大约为1~2公斤。

宝宝还在娘胎里时体内是没有细菌的，从出生后宝宝就开始处于有菌环境中了，细菌通过皮肤、眼睛、鼻子、耳道、口腔、上呼吸道及肛门等处进入人体，到出生第三天细菌数已接近高峰，逐渐立足、繁殖、并建立微生态平衡。

慢慢地，宝宝消化道内充斥着各种各样的细菌。有双歧杆菌、乳酸杆菌等这样的益生菌（这是因为母乳中含有乙型乳糖和低聚糖，所以纯母乳喂养的宝宝肠道中的细菌主要是双歧杆菌和乳酸杆菌），也有沙门菌、志贺杆菌、葡萄球菌等这祥的致病菌。还有一些叫做条件致病菌（又称双向性菌群），像大肠杆菌、肠球菌等，这些条件致病菌为数不多但长期存在肠道中，一般是无害的，但是如果小儿患有严重营养不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至还会发展为难以控制的感染性疾病。

大多数益生菌是厌氧菌，致病菌或条件致病菌多为需氧菌。正常情况下，宝宝体内细菌构成一定比例：其中厌氧菌双歧杆菌占95%，乳酸杆菌占1%，其他厌氧菌占3%，需氧菌（大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌等）所占比例不足1%。体内厌气菌占绝对优势，几乎是需氧菌的1000倍，因此起至保护肠道健康的作用。肠道健康，宝宝自然吃得香、排得爽，身体棒棒。

啥时候用益生菌？

要如何保证体内的益生菌数道达到绝对优势，保证健康呢？人体其实是一个可以自己生产益生菌的大工厂，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵会产生大量的益生菌群，这是人类肠道的基本生理功能。

事实上，人类对益生菌的需求量并不是非常多，因此在正常情况下人体一般都能自行调整体内的菌群平衡。对发育中的正常孩子也一样，没有必要额外补充益生菌。

但是腹泻患儿由于微生态严重失衡，其中需氧菌与厌氧菌比例接近1：1，因此肠道失去了厌氧菌的屏障和保护作用，所以腹泻发生。这个时候往往需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。

另外，当宝宝被确认细菌感染需要使用抗生素时，因为抗生素是敌我不分的家伙，不但能杀死致病菌，同时也会误伤益生菌（所以很多人在使用抗生素会出现腹泻等症状，这不一定是药物过敏，而是正常肠道反应），因此在使用抗生素时需要补充益生菌，以重新建立体内微生态屏障。需要提醒的一点是，使用抗生素和益生菌需要间隔至少两小时，以保证服用的益生菌不会被抗生素的威力波及。

还有医生认为，益生菌可以预防和治疗湿疹等过敏性症状。因为宝宝湿疹往往是肠道功能欠完善的表现。虽然在临床上确实有些湿疹宝宝因为服用益生菌而症状减轻，但目前益生菌在湿疹的治疗作用医学界还没有定论。

益生菌没有作用？ NO ！

不少家长会觉得，反正益生菌是身体里本来就有的东西嘛，那多补补总是没什么副作用的。实际上并非如此。

医学研究已经证明，长期服用益生菌会让身体变得懒惰，自体制造益生菌的能力降低，久而久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”终生都将依靠用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。所以，当孩子不得不使用益生菌时，请一定要记得及时“收手”哦，多吃无益反增害。

那么，对于肠胃功能还不是很完善的小宝宝来说，有什么办法能让他们自己的身体大工厂制造足够的益生菌呢？最好的方式就是母乳喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。同时，已经添加铺食的宝宝平时要注意饮食多样化，尤其要注意摄入粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等富含膳食纤维的食物。

动物性食品虽然含有大量蛋白质，但也不可摄入过多，因为这些食品不含膳食纤维和低聚糖，过多食用高蛋白的饮食会促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质，造成“积食”。

tips：益生菌最怕热

家长们要记住哦，在给宝宝冲调益生菌制剂时，一定要先调好水温再放入粉剂。因为益生菌是非常怕热的家伙，一旦超过体温，就会失效。