疗愈内在小孩，是亲子关系的最好礼物

我们是如何继承父母的教养方式，并把必施加给我们的孩子的呢？如何改变这些桎梏我们的模式呢？

童年的经历到底对我们有多大的影响？都表现在哪些方面？

乖乖网：大部分人都无法意识到早期生活（童年和青少年）对我们人生的重大影响。童年，虽然只是生命的一部分，却奠定了我们一生的模式基础。从胎儿时期，我们就开始经历情感的刻录，同时，也开始吸收内化来自父母的情感和行为模式。

出生后，刻录和内化继续。到了青春期，我们已经有了人生最重要的几个刻录，同时基本模仿或反叛了父母（和主要抚养者）所有的行为、情绪和态度。随后，我们背着这些刻录和模式进入成年，无意识地、自动地、一次次地运行出童年的程序，误以为这些都是理所当然的感受、行为准则、个性，或我们对世界的正确判断。

我们常常厌恶父母对待我们的方式，但在教养自己的孩子时，为什么还会有意无意地复制他们的行为呢？

乖乖网：亲密关系最能反映出我们的内在小孩模式，也最容易激活内在小孩的负面情绪。我们与伴侣的相处模式，往往映射出我们与母亲的依恋关系。而成为父母之后，我们从父母那里继承的行为、思维模式，更会无意识地表现在教养孩子的方式上。我们可能会发现，自己本来非常讨厌父母对待自己的方式，但总会不自觉地以同样的方式对待自己的孩子一父母曾经对我们大吼大叫，我们对孩子失去耐心时，也忍不住对他咆哮。父母对我们非常严厉，我们也会无意识地对孩子要求很高……而我们的孩子却迅速地吸收着这些模式，看着他重复我们的经历，又让我们痛苦、自责。

很多父母都是从孩子身上开始对这些模式产生警觉，于是，我们寻求各种解决方法，学习各种育儿之道。然而，只要造成这些模式的刻录没有被清理掉，我们就无法真正摆脱这些模式，我们努力学来的那些理论、方法，只能浮于表层，无法长久。而那个受了伤害没能成长的内在小孩总会时不时从无意识里跳出来，左右我们的行为和情绪，给孩子、给亲子关系造成伤害。

这些桎梏我们的模式能够改变么？

乖乖网：首先，需要理解我们的童年到底发生了什么，是什么让我们的内在小孩如此受伤？观察我们现在的行为模式，回忆父母对待我们的模式，能让我们对内在小孩有所理解。

第二步，我们要做的是接纳。接纳那个被冻住的内在小孩，接纳创伤带来的情绪，而不是排斥、压制它，也不是沉浸在创伤里，抱怨命运，这两种态度，都没法实现疗愈的目的。

第三步，我们通过释放情绪来清理这些不好的刻录。释放的方法有很多种，如利用音乐表达情绪，用砸枕头的方式宣泄愤怒，向朋友倾诉，写日记、冥想等。

第四步，我们要学习如何爱我们的内在小孩，过去我们的情绪之所以被一次次地激发出来，是因为我们妄图让别人来照顾我们的内在小孩。要记住，能够疗愈内在小孩的，只有我们自己。小时候，我们的内在小孩没有得到父母的爰与支持，现在，成年的我们，要承担起照顾内在小孩的责任，倾听他、接纳他、支持他、指引他。

只要我们自己觉醒、疗愈了内在小孩，就能改善亲子关系吗？

乖乖网：通过疗愈，我们会保持觉醒，能时刻观察到自己的行为，不会再因无意识的冲动，而伤害孩子和他人。觉醒亦会让我们敞开心门，对事物的观察更为敏说，更能洞察孩子情绪背后的诉求，更好地与孩子互动。所有的孩子都希望父母是快乐的，疗愈能让我们的心归于平静，对孩子来说，做一个平和、快乐的父母，是我们能给孩子的最好礼物。