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让宝宝快乐吃饭的黄金法则

2014-10-17 10:38:52 出处:乖乖网 标签: 幼儿饮食 健康饮食

家有宝宝小心肝,吃饭问题千百多。怎么让宝宝吃好吃开心,是宝爸宝妈在餐桌前每日研究的课题。这祌重视十分必要,因为有些慢性病如消化性溃疡、消化不良及长期便秘,都可能是由于不合理的饮食搭配、不良的饮食习惯、糟糕的进食环境造成的,若发展下去,甚至会导致宝宝患上厌食症。那怎样让吃饭变成一件开心的事情呢?来看看下面几条黄金法则吧!

什么都吃的豆豆

2岁的豆豆人虎头虎脑,什么都喜欢吃。姥姥做了炸酱面,豆豆二话不说吃一碗;奶奶炸了大鸡腿,豆豆抓着就往嘴里送;妈妈回家时外带了必胜客,豆豆同样大快朵颐。但每到体检日,医生提醒家长豆豆超重且缺锌少铁时,全家人都傻了眼。

豆豆的肠胃快乐吗?当然不快乐,娇嫩的肠宵在控告:

大人吃什么,就给我吃什么,我消化得了吗?

炸鸡炸薯条还有热量高的大披萨,我每天摄入的卡路里能不高嘛!

黄金法则一

宝宝的菜单由小肠胃做主,父母大餐远离我

宝宝的食谱并不能完全成人化,为了营养均衡,应多给宝宝吃蔬菜和应季水果,每天为他増加粗纤维食物如燕麦、小米、玉米、荞麦等,增进肠蠕动的同时,可以补充各种微S元素。除此之外,要常给孩子吃适鼉的鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆及豆制品,要在饮食方面保证清淡少盐,并且严格杜绝垃圾食品。宝爸宝妈尽可能在家里开火,不要为了贪图方便而糟蹋宝宝娇弱的肠胃,尤其是要控制那些高热高油的食物哦。

什么都不吃的遥遥

遥遥妈一到饭点时就发愁,女儿2岁8个月,聪明乖巧又可爱,但就是瘦得像颗豆芽菜! 一坐到饭桌就挑挑拣拣,两眼发光地盯着饼干、巧克力棒和好多鱼。如果不给她,她就大哭大闹。遥遥妈一心烦,干脆随她便。

遥遥的脑中是快乐吗?当然不快乐,小脑袋瓜里塞满了歪念头呢:

反正一哭闹就有美味零食吃,我才不要吃饭呢。

吃饭有什么好玩的?不过是"例行公事",桌上摆的东西没有一样好玩!

黄金法则二

建立规律饮食习惯,给我"健康零食"的选择空间

关于零食,必须"残忍"地限制孩子,在三餐间的固定时间定点定霣地提供"零食"。零食应以削成小兔子形状的苹果、摆成小花形状的坚果、放了水果块的酸奶等为主,对孩子记忆中的不良零食进行抹杀。哪怕孩子为了吃垃圾零食而以"绝食"抗议,家长也要把持底线,该饿她一顿就饿一顿,过了饭点撤饭菜。其实孩子的哭,只是攻击大人心中柔软部分的武器,当父母"无坚不摧"时,她便会缴械投降,专心吃饭。同时,父母要反省自己,是不是自己有偏食,才带得孩子也偏食?是的话,母女俩一起改正吧!

小贴士:可以以游戏方式带动孩子吃饭的积极性,比如说"绿色小鱼游过来,哪个乖宝吃掉它"、"肉丸宝宝圆嘟嘟,吃下全都变力气"等,在互动中其乐融融地亲子共餐。

省心省力的丁丁

丁丁爸有好办法,干脆打开动画片吸引丁丁注意力,然后赶紧填鸭式地把营养饭菜塞入小嘴巴!又省心啊又省力,喂饱了丁丁,丁丁爸还可以看着报纸自己吃饭呢。

丁丁的嘴巴高兴吗?当然不高兴,他的嘴巴在无声叫嚣:

眼晴忙着,也不让嘴闲着,吃顿饭累死我了!要能光看电视不吃饭该多好。

我吃的都有什么呢?不知道啊不知道!

黄金法则三

该干什么干什么,你要给我做榜样

这个年龄段的宝宝主动性和好奇心应该是很强的时期,家长应通过电视来给他正确的引导。比如说告诉他,他喜欢的海绵宝宝也要按时吃饭,而且不挑食。或者选择"专心吃饭我不玩"这一类专题的动画片给孩子放,激发宝宝喜欢模仿的主动性。宝宝学习动画人物的行为习偎,父母要及时给予夸奖和鼓励。但在吃饭时,电视一定要关闭,父母要做好标榜,否则不但不利于食物的消化吸收,还会影响孩子注意力的养成。

麻烦透顶的圆圆

圆圆嘟着婴儿肥的小脸蛋,谁看了都想亲一口,但一到吃饭,可爱的圆圆就会化身"大侠",米饭蔬菜满天飞、满地撒!圆圆奶奶看不过,赶紧抓过碗来喂,妈妈一说不可以,奶奶马上说:"我们圆圆还小呢!"

圆圆的心情快乐吗?当然不快乐!她还莫名其妙呢:

大人都不让我摆餐具,拿筷子,讨厌!

我还小,所以需要练习,干嘛剥夺我自己吃的机会!

我不喜欢这个餐具,我想要芭比图案的餐具,妈妈同意了,可怎么还没给我买?

黄金法则四   

餐前准备是宝贵的亲子时间,吃饭需要我说了算

4岁前的宝宝都处于生活自理能力不断増强的阶段他会想要尝试很多事情以此挑战自己获得满足感。父母可以在孩子的餐桌下垫废旧报纸即使孩子吃得狼狈依旧让他"特立独行"慢慢孩子便会掌握餐具的正确用法。父母也可以让孩子参与准备餐具并告诉他这些餐具的正确用法。

同时尊重孩子萌生的审美情趣,为他购买他喜欢的餐具,这同样会间接促进孩子的好胃口哦。

情感口述
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