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不同年龄宝宝补锌的食谱

2016-06-06 14:48:19 出处:乖乖网 标签: 宝宝吃什么补锌 补锌 补锌的食物有哪些

锌是身体发育不可或缺的微量元素,宝宝缺锌可引起免疫功能低下、偏食厌食、身体和智力发育不全等,宝宝断奶后,生长所需的锌主要来自日常饮食,多吃含锌高的食物可以达到一定的补锌效果,但不同年龄段的宝宝吃哪些食物补锌也有讲究,我们一起来看看,宝宝补锌吃什么?不同年龄宝宝补锌的食谱有哪些?

一、四个月——1岁宝宝补锌的食谱

1、栗子粥

原料:栗子、大米

做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊

原料:鸡蛋、牛奶

做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

二、2岁—3岁宝宝补锌的食谱

果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。宝宝补锌吃什么,美味可口的果仁粥就不错。

三、4—6岁宝宝补锌的食谱

白菜肉丝

原料:白菜、瘦肉

做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡;烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

情感口述
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