什么时候让孩子独自睡觉？

分床而不分房，这是时下许多父母所选择的方式，既锻炼了宝宝的独立能力，也兼顾了对孩子的照顾。然而宝宝自己睡并不代表着宝宝独自睡，在家长为终于让宝宝可以“自己睡”而松一口气的同时，是否意识到随着孩子的成长，可以逐渐开始锻炼孩子自己一个房间独自睡的能力？

锻炼孩子独立性，分床不分房是权宜

宝宝自己睡，除了是为了锻炼独立性，还由于带孩子同睡有各种坏处：宝宝容易被熟睡的父母压到，被子可能会捂到孩子，父母呼出的二氧化碳环绕着宝宝，影响其对氧气的吸入……暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师贾艳滨表示，在国外孩子自出生起就不与大人睡在一张床上，但孩子的房间有监护系统，宝宝移动翻身或有危险就会警报父母，而在中国大多家庭没有这些条件，所以同房不同床就成为比较好的选择。既监护容易，喂奶方便，从儿童健康的角度看也比较有利。

随着孩子的成长，大约一岁左右的时候，由于学会走路而拓展了探寻世界范围，与母亲分开的时间会慢慢变长。贾艳滨建议父母开始尝试让孩子独自一个人睡，锻炼孩子的独立性，不过这个也视不同孩子的情况而异。

有计划开始，锻炼孩子独自睡的能力

孩子多大了就可以分房睡？这并没有统一标准。一般来说，孩子3岁可以独自在一个房间睡觉。俗话说三岁定终生，也就是说孩子的个性在三岁的时候就基本有眉目了。有的孩子从小就独立，什么都尝试自己做，语言表达清晰，运动技能比较好的，可以早点开始锻炼独自睡。一般来说，女孩子的生理和心理发育都优先于男孩。

贾艳滨表示，三岁的孩子基本拥有成人50%的思维逻辑和理解能力，他可以理解我们的语言，通过引导、安抚，如在晚上通过不断开灯和关灯，让孩子意识到开灯和关灯并没有任何不同，也不会有特别的事情发生，让他学会面对黑暗，面对跟父母不在同一房间里的情况。而且三岁的孩子从生理发育和运动机能发育方面来说，完全允许一个人独立睡觉，他既不需要晚上起来吃东西，也可以独立完成冷了盖被子的动作。

“有的大孩子仍然害怕黑暗，不敢独自睡，这是小时候引导和教育不够造成的。但如果是因为孩子看了一些恐怖片之后，重新害怕黑暗，不敢独处，家长需要注意孩子的情绪问题，如果过分紧张、焦虑和担心，就要考虑去看医生了。”贾艳滨说。除此之外，四岁以后在不该小便的地方小便，有可能是“遗尿症”，而七岁以后在不该大便的地方大便，可能是“遗便症”，父母需要警惕。