如何有效避免添加剂对宝宝的伤害？

即使是合法的食品添加剂，过量摄入也可能会损害我们的健康。对于稚嫩的宝宝来说，这些危害可能会更大。所以，在可能的范围内，爸爸妈妈们可以尽自己所能,减少宝宝对食品添加剂的摄入。

1.尽量选择天然食物：少吃加工过的食品,从源头上减少食品添加剂的摄入。天然食物有时口感可能没有加工过的好吃，只要宝宝习惯了天然食物的味道，并且妈咪在食物制作和造型上多花点心思，照样可以吸引宝宝的胃口。

2.营养均衡、均衡：摄取多种食物，少油炸、少脂肪，多喝水、少喝饮料，多吃正餐、少零食。

3.少储存零食等加工食品：妈咪们去超市时，一定要控制自己的购物欲望，抵制商家充满诱惑力的宣传。家里没有零食储存，宝宝只好乖乖吃饭啦。

4.不买来路不明的食物：尽管食品安全亊件也波及到一些知名品牌,但是相比难以监管的路边摊、小作坊，大厂家的食品相对还是更有保障。

5.不把零食当奖励：很多家庭都存在这样的谬论，一方面爸妈控制宝宝吃零食，一方面又常拿零食、垃圾食品当奖励。这样的做法，等于是用行动告诉宝宝“这些都是难得的好东西”

6.培养健康的议食习惯：帮助宝宝从小养成吃好一日三餐、不挑食、多喝白开水的健康饮食习惯，避免快餐、零食、含糖饮料等侵窖宝宝的味觉。

7.购物留意看配料表：购买食品时，养成看配料表的好习惯，正规厂家的产品,原料、食品添加剂的种类等都有清晰的标注。

乖乖网温馨提示：您知道吗？在食物烹调、食用前,通过冲洗、焯烫等方法,可以去除不少食品添加剂的残留哦！

冲洗：加工食品在烹调前,最好仔细冲洗10到20分钟以上,可以有效减少食品添加剂的残留。

焯烫：将食材放入沸水中，短时间焯烫后取出。热水可以减少加工食品中可能含有的防腐剂、漂白剂、杀菌剂和保色剂等，降低肉类所残留的抗生素、荷尔蒙、多余脂肪，减少蔬菜中的农药残留，并降低海鲜类所残留的环境污染物及多余脂肪。焯烫后的沸水不可再次使用，以免造成二次污染。

温水泡：将彻底清洗过的食材放入温水中浸泡20?30分钟也能溶出食品中的有害物质。然后,将食材在流动的清水下再次冲洗干净。