孩子就是不爱吃饭怎么办？

孩子都上幼儿园大班了，洗脸、刷牙、吃饭都可以自主完成得很好了，但最近发现他就是不好好吃饭。每次吃饭不是叫了很久都不来，就是吃了一点儿就跑，说得多了他还会把馒头、米饭到处藏起来。真不知道这是怎么了？这样下去，会营养不良影响发育吧？

不爱吃饭的种种原因

天生饭量小 很多孩子不愿意吃饭，是有先天因素的。有的孩子天生就是给什么吃什么，有的孩子却相反，对食物的口感、味道、色彩等都很挑剔。甚至有的孩子天生脾胃虚弱，需要额外细致的饮食照顾。

吃饭当砝码 当孩子察觉到父母对他吃饭很重视并有“无论如何吃饭最重要”的态度时，他就会把吃饭当作一个谈判条件，例如：“吃完饭我要吃口香糖”或者“让我打游戏我才吃饭”。有时孩子还会将不吃饭当作对父母表示不满的宣示，出于逆反心理而拒绝吃饭。

贪玩 5岁多的孩子无论是复杂的桌面游戏还是户外的多人游戏都可以很好地玩起来了，不需要父母的陪伴，只要有小伙伴就可以玩上好长时间。这时，吃饭就成了打扰他玩耍、影响他正在玩的兴头上的一件事。这时，孩子就会很反感吃饭。

从容辣妈有办法

白天玩个够 当白天活动时，要保证孩子充足的户外活动时间。小胃口的孩子通常喜静不爱动，父母要想想办法让他运动起来，可以找些新鲜的活动游戏带孩子去尝试，如扔飞盘、骑小车或青蛙跳……还可以帮他约个小伙伴一起玩，让孩子感受到运动的乐趣。如此一来，运动量大了，饭量自然就会跟上了。

做速度派偶像 没有什么比父母的快速行为更有说服力的了。如果父母审视自己，发现自己就会磨蹭，那么不妨从此做个速度派。几次之后，孩子就会习得父母雷厉风行的做法，即使刚开始或许会忘记带全出门的各种东西，但有了事情可以迅速完成的体验后，其他事情还可以不断地完善。

建立规矩 吃饭的一些基本要求和规矩要帮孩子再稳固一下，例如要在指定的餐桌和按时用餐；吃饭前不能吃任何零食；吃饭时手里不能拿着任何玩具等。如果妈妈的反复劝告仍然没有好的效果，那就干脆让孩子体会饿一顿的滋味。

保持放松 父母在孩子进食的时候心态要放松，以游戏的心态观察孩子喜欢吃的食物和能够接受的方式。比如，使用孩子喜欢的形状、颜色的碗筷等餐具就是吸引他关注食物的一个好办法。还可以多尝试一些新鲜的烹饪方式，找到孩子喜欢的食物，慢慢地增加孩子乐于接受食物的种类，让孩子体会吃饭的乐趣。