立秋后，宝宝喝什么粥好？

立秋后，天气逐渐凉爽，空气湿度低，不合理的饮食搭配容易让宝宝上火。那么宝宝喝什么粥好？

一、牛奶粥

食材：牛奶1大匙，大米2小匙，水100毫升。

做法：

1.先将大米洗净，在水中浸泡1~2小时；

2.倒入锅中，按下电饭煲估摸煮1小时，将其煮至黏稠状；

3.另取一个锅，将之前煮好的粥盛出一碗，倒入锅内；

4.将准备好的牛奶也倒入锅内，并搅拌均匀；

5.加入适量的白糖；

6.煮的过程中要不断搅拌，将其煮至锅边起小泡略沸腾即可。

功效：营养丰富，健脾胃、润五脏，对于防止上火有很好的功效。

二、核桃小米银耳粥

食材：核桃4~5颗，小米30克，干银耳10克，冰糖20克，枸杞若干

做法：

1.先将准备好的银耳放入温水中，让其泡发，大约2小时；

2.在砂锅中加入适量的清水，然后将泡发过的银耳一起放入；

3.用大火煮，烧开之后，再放入小米，转为小火煮；

4.将准备好的核桃去皮，待银耳煮至黏稠状时再将其放入；

5.此时，将冰糖放入，慢炖至全部融化；

6.将若干枸杞适量倒入锅中，不会就能关火，继续焖10分钟即完成。

功效：补脾开胃、益气清肠，含有丰富的维生素D，且易于消化，补血健脑，乃秋天降火之必备。