宝宝不爱吃饭怎么办？

Q1：宝宝3岁了，吃饭一直是个大难题，要大人喂，常常挑三拣四，许多东西不吃，爱吃馄饨、饺子、面条、馒头，蔬菜，还有饮料，但是其他鱼、虾、肉、蛋之类要看当时的情况，有时候吃了没几口就不吃了。由于孩子是早产，本来小时候奶就喝得不多，胃口一直也不大，而且小时候怕弄脏，不准她自己动手吃。但去了幼儿园后不仅吃饭自己吃还能都吃完，在家还是老样子。该怎么改这个习惯呢？

A：不好好吃饭是许多家长都头疼的问题，主要还是要培养好孩子的饮食习惯：

1.饮食要定时定量，不要随便吃零食，水果放在饭后吃。

2.吃饭前要有进食的准备时间，不要在孩子玩得高兴时立刻叫他吃饭，也不要让孩子边吃边玩。

3.食品的种类要由软到硬，使他逐步适应各种食品，喂饭时妈妈可用语言、动作，引起孩子的兴趣，增进食欲，每次进食不要过多，冷热要适度。

4.掌握好进食的时间，每次吃饭间隔4小时左右，每餐不超过30分钟。

5.自食训练。1岁半的孩子可用汤匙学着自己吃饭，2岁以后可学用筷子，3岁时应熟练地用汤匙和筷子吃饭。

6.每次不要给过多的饭菜，宁可吃完以后再添，要让孩子学会吃完自己的一份食物，不要剩下。

7.不要在就餐时责骂和训责孩子，以免影响他的食欲。

8.当孩子任性发脾气时，不可以用食物来满足孩子不合理的要求。

有些孩子由于挑食和偏食等不良的饮食习惯，还会造成营养不良。如何纠正孩子挑食和偏食呢？孩子挑食偏食的原因，多由父母造成，有的父母自己不喜欢吃某种食物，也往往很少给孩子尝试，有的则是给孩子吃的食物单一。要纠正挑食和偏食的不良习惯应做好以下几点：

成人要以身作则，不挑食，不偏食。

经常变换食物的烹调方法。

烹调食物时，要注意食物的色香味，增进孩子的食欲，让孩子爱吃，逐步克服挑食、偏食的习惯。

可通过讲故事，说儿歌的方法，介绍各种菜对身体的作用，鼓励孩子逐渐爱吃。