如何给宝宝科学补钙

市场上钙片种类非常多，作用也不同，家长那个为宝宝挑选钙片是否都挑花了眼呢？今天小编告诉大家怎样给宝宝挑选钙片，又怎样给宝宝补钙。 

补钙量不可盲目 

不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的，并不是越多越好，根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：0至6个月的小Baby，钙适宜摄入量为300毫克/天，6个月以上的宝宝，每天钙的适宜摄入量变为400毫克；随着宝宝的成长，1-3周岁时，宝宝每日钙的适宜摄入量为600毫克/天，而3-6周岁学龄前期钙适宜摄入量为800毫克/天。因此，家长要将奶水、饮食中的钙含量减去后，看看还有多大的缺口，然后适量给宝宝补充。 

钙剂口味因龄而议 

补钙产品的口味是很多家长经常忽略的问题，为了让小宝宝喜欢，不少家长会选择过酸或过甜的“重口味”钙剂，但殊不知这会影响宝宝日后的健康。比如0-3岁的宝宝，正处在味蕾发育的关键时期，早接触刺激性口味会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲，造成宝宝长大后易挑食、偏食。因此，对于这个时期的宝宝，淡奶味或无味的钙才是最适合的。 

再如3-6的宝宝，丰富的色彩和口味可能会吸引他的眼球，但这时家长也不要片面的追求口味而选择含糖量过高的钙剂。含糖量过高的钙剂，不仅会引起蛀牙，还会增加摄入热量，增加肥胖的机率，可以说对宝宝反而有百害而无一利。因此，此时家长就可以选择含天然水果香料、无糖配方的钙剂，既能吸引孩子的目光，又能更好的保证孩子健康。 

当然，补钙对孩子来说，是一个长期的过程，因此家长还要注意所选钙剂的安全性与吸收率。钙剂的来源不同，安全系数也各不相同，其中以矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性最好；而通过营养研究结果显示，在维生素D的帮助下，钙的吸收率能显著提高。因此，专家建议给宝宝选择以碳酸钙为钙源，添加了维生素D的钙剂。 

小编建议：家长们在买什么种类的钙片。最好要大牌子，千万不能省钱去买一些小众的牌子。