孩子注意力不集中？十招帮助注意力集中起来

孩子年龄小，缺乏自觉性，学习起来很容易注意力不集中，家长要多做引导，才能帮孩子集中注意力，提高学习效率。以下十种方法，帮大家搞定孩子注意力不集中的问题。

1. 作息规律。

注意力不集中的孩子特别需要父母帮助建立规律的生活。

2. 手到口到。

读书时写笔记、划重点、念出声来,都有助专心。

3. 节制使用二电一手。

电脑、电视、手机虽不会直接导致注意力不足，但声光电的刺激让孩子不易静下来学习。

4. 营造适合读书的环境。

书桌、书架干净整齐，玩具收起来。孩子房间里不要放电脑、电视、电话。

5. 找到读书的黄金时间。

有的孩子洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段，可尝试放学后先洗澡后读书，也许学习效果会好得多。

6. 渐渐延长专心时间。

一开始孩子只能专心10分钟，可以鼓励他再多5分钟，慢慢延长到可以专心15、20分钟，不要一开始就订高标准。

7. 让大脑喘口气。

让孩子每读书半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟是很必要的。父母应该培养孩子讲求学习效率。

8. 保持好心情。

大脑中负责注意力与情绪的部位接近，情绪会直接影响注意力。如果孩子在学校遭遇挫折，情绪有异，父母要试着去了解，帮孩子解决。

9. 验收学习成果。

当孩子宣称做完功课后，父母不妨验收一下孩子的学习成果。让孩子明白：专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间。

10. 远离会导致不专心的食物。

您家孩子快餐、甜食不离手吗？摄取不当的食物常是造成头脑昏沉、反应迟钝的主要原因，这些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因饮料。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。