宝宝该如何保护自己的牙齿？

对于宝宝来说，最常发生的牙齿问题就是龋病。乳牙患龋病的高峰期约在5岁左右，恒牙患龋病的高峰约在15岁左右。据统计，我国5岁及以上儿童乳牙患龋率约为60%~80%。所以，预防龋病对于宝宝来说非常重要。那么，该如何保护牙齿、预防龋病呢？

1.注意口腔卫生

减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。刷牙可以清除口腔中的大部分细菌，减少菌斑形成。

①小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。

②幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

③刷牙要顺刷。即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬合面。这样就可以把牙缝和各个牙面上的食物残渣尽可能刷洗干净。不要横刷，因为横刷容易损伤牙龈，也刷不干净牙缝中的残渣。

2.培养良好的饮食习惯

我国是以谷类为主食的国家，但近年食糖的消耗量增加，糖制食品和各种饮料显著增多。控制儿童含糖食物的摄入量，对于防龋是有积极意义的。

①应注意宣传，使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖。

②从幼儿期开始就养成多吃蔬菜、水果，多吃富含钙、磷、维生素等食物的饮食习惯。

③要重视母乳喂养婴儿。

近年国际上提倡控制饮食中的碳水化合物，使用糖代用品来降低龋齿。这在我国当前是不实际的，也是不经济的。曾报道美国常用的某种糖代用品含有毒性，已经引起国际上的注意。

总之，应该注意培养儿童正确的饮食习惯，多吃粗糙、硬质和富含纤维的食物，有洁净牙齿的作用，可减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能摩擦牙齿咬合面，可能使窝沟变浅，有力减少窝沟龋。

希望每个宝宝都能拥有健康的牙齿。