宝宝睡前吃香蕉有助睡眠

宝宝晚上不睡觉，好像作息日夜颠倒了，为此很多家长头痛不已。近期，英国一位妈妈在这方面有了新的突破，她竟然只用半根香蕉就使宝宝进入了甜美的梦想，这件神奇的事情是怎样做到的呢？

1.孩子入睡难的原因

很多孩子都有难入睡的习惯，即便是关了灯上了床，孩子也还要在床上磨蹭半天才能睡着。对此，很多父母都表示无奈，不知道是什么原因。其实父母只要细心观察就能找到原因，比如晚饭吃得太饱。孩子吃得太饱，食物积压在胃内，人体会有不适感，躺在床上自然睡不着。睡前孩子一直在看自己喜欢的动画片，孩子的大脑内全是动画情节，他们也会很难入睡。睡前孩子喝了很多水，才睡下又爬起来上厕所等等，这些都是孩子入睡难的原因。

2.英国妈妈用半根香蕉解决

英国一位叫玛丽安·贝特斯比的妈咪，因为孩子爱在睡觉的时间闹腾，把她和老公折腾得快要崩溃。最后，这位妈咪在专业人士的建议下，只用了半根香蕉就搞定了孩子入睡难的问题。这听起来似乎有点传奇色彩，可事实就么简单，在入睡前吃半根香蕉孩子就很快安静下来了，并且能很好地进入到睡眠状态。

3.香蕉有助于宝宝入睡的原因

专家解释香蕉有助于孩子入睡的原因在于，香蕉内含有镁、钾元素等待微量元素，摄入之后有助于人体肌肉放松，令整孩子处在放松状态，所以香蕉还有“天然镇静剂”的美称。另外，香蕉的果肉中有一种色氨酸，能起到转化血清素中的褪黑素的作用，能缓解脑部的压力，对孩子入睡有很大帮助。这些都是为什么孩子吃了香蕉之后，就可以慢慢安静下来，快速进入睡眠状态的原因。

4.孩子睡前吃香蕉的注意事项

孩子睡前吃半根香蕉有助于睡眠，如果吃多根香蕉那就有可能导致孩子失眠或是腹痛腹泄。香蕉性寒，孩子不宜过多摄入，摄入过多可导致腹痛腹泄，有损孩子健康。睡前吃香蕉，晚饭不宜吃得太晚，刚吃过饭又吃半根香蕉是起不到让孩子安然入睡的效果，睡前吃香蕉至少要和晚饭间隔一小时左右才能起到好的作用。如果孩子不喜欢吃香蕉，父母不要强迫孩子，否则会让孩子有厌恶感，不益于睡眠。