高盐饮食对宝宝的5大危害

盐是人的身体内必须的养分之一，也是常见的调味料之一，摄入量不可多也不可少。但是，婴儿辅食中过多的添加盐对孩子是有危害的哦~那宝宝多大可以吃盐？

宝宝食盐多易加重肾脏负担

现在全社会都在提倡淡食，这对处在生长期的宝宝来说更有重要意义，国外一医学组织曾做过调查，发现11%的0—13岁儿童血压偏高，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物，因为高盐饮食易导致血压增高，还会加重心脏的负担，引起水肿和充血性心力衰竭，还极易导致宝宝缺锌，缺钾影响宝宝生长发育。

宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25％时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会说话表达，时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。如果父母不有意加以控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这样对宝宝的健康可能产生潜在的危害。 

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。 

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。 

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。 

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 

宝宝各个阶段所需盐的具体标准：

0-6个月：每天钠的摄入量不超过200毫克； 

6-12个月：每天钠的摄入量不超过500毫克； 

12-36个月：每天钠的摄入量不超过650毫克。 

小时候的宝宝是正在长身体的时期，由于身体内的一些器管发育还不完全，所以无法承认的起机体的负荷，平时家长可让孩子多吃水果，对于宝宝的成长很有利!中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。