儿童饮食：夏瓜入菜 美味顶呱呱

夏天来临，宝宝的食欲会有所下降，妈妈要想办法提高宝宝的食欲喽。夏天，各种瓜类可谓抢尽风头，清新爽口的味道成为夏日餐桌的不二之选。夏日吃蔬菜瓜果，宝贝身体“顶呱呱”！

清甜南瓜糊

适合6个月以上宝宝

食材：南瓜100克，淀粉少许.

制作：

1.将南瓜洗净去皮切块，加水放在锅里用大火煮30分钟。

2.将煮熟的南瓜块和南瓜水以1：1放入搅拌机搅拌，打成泥状。

3.继续用小火煮剩余的南瓜汤，倒入南瓜泥和少许淀粉水，不停地搅拌成糊状即可。

温馨提示：

南瓜， 富含维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝的生长发育正常，身体健康。

黄瓜虾仁丁

适合8个月以上宝宝

食材：嫩黄瓜1根，虾100克，色拉油少许。

制作：

1.把虾洗净去头去壳，切丁，黄瓜洗净切片备用。

2.锅中放油加热至六成热，倒入虾仁丁翻炒。

3.放入黄瓜片翻炒几下煸炒至断生，焖3分钟后装盘即可。

温馨提示：

酷热的夏天吃黄瓜很有好处，因为其含水量是蔬菜中最高的。

杏鲍菇炒丝瓜条

适合12个月以上宝宝

食材：新鲜丝瓜一根，杏鲍菇两枚，盐、色拉油少许。

制作：

1.丝瓜去皮切滚刀块，杏鲍菇切成小片备用。

2.炒锅放油，下杏鲍菇煸炒至软，再放入丝瓜，加盐，炒匀即可出锅。

温馨提示：

丝瓜，消暑、下火的功效都不错，有助于预防和治疗宝宝身上的热痱。菌类食物一直以其高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到大人和宝宝的喜爱。制作杏鲍菇时要先把水分煸出来会更好吃哦。

汤骨冬瓜汤

食材：冬瓜100克，汤骨2只，葱、姜、料酒、调味料各少许。

制作：

1.冬瓜去皮切块备用，汤骨洗净备用。

2.汤骨先用开水煮滚，放姜、少许料酒去腥，除去浮沫，转中火煮60分钟。

3.放入冬瓜块，大火煮开10分钟，加调味料，撒上葱花即可。

温馨提示：

冬瓜既补水又富含微量元素。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。冬瓜软烂，汤味清香，宝宝都很喜欢吃。