三大招缓解宝宝脾胃不和！_幼儿饮食

夏天到了，随着气温逐渐攀升，许多宝贝食欲越来越差。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，宝贝出汗比较多，贪凉后易引起脾胃不和，运化失常，进而影响食欲。

胃不和，卧不安

吃饭与睡眠之间有连带关系，如遇到宝贝在睡眠中翻动不安、咬牙，家长就应该认真回忆宝贝近日的饮食情况。如过吃生冷、不好消化的食物、临睡吃东西等，都会引起小肚胀，甚至肚子疼痛。所以有“晚饭少吃一口，舒服一宿”之说。

鼻梁青，脾气急；额头青，腹中痛

宝贝过食生冷寒凉的食物，可损伤脾胃之阳气（指消化、运转食物的一种动力），使脾胃运化功能失常，因而导致寒湿内生，发生腹胀、腹痛、腹泻等症状；而寒和痛均可见面色发青，特别是鼻梁两侧较为明显，因为从中医的角度来说：鼻梁属肝，鼻翼属胃。

舌苔又白又厚又腻

腹中有积食，舌苔白且厚，一般说来是浊湿内停或消化不良，此时可闻到宝贝口中呼出的气带有一种酸腐味。

口唇红、鼻孔干

口腔是消化道的上端，口唇属脾，鼻孔为肺窍，唇红鼻干或者鼻中有黏涕、黄涕，都是脾胃和肺有热的表现，如不及时解除，可能很快会出现宝贝发热。

原因1：饮食无节制

宝贝年龄小，没有自制力，碰上好吃的就多吃，但小宝贝脾胃功能还不强，调节能力差，吃下太多东西而无法消化，会导致脾胃功能紊乱。

原因2：宝贝对冷暖不敏感

宝贝大多对冷热，疼痛不是特别敏感，有些宝贝一玩起来就玩疯了，跑出一身汗，出汗后风一吹或进空调屋就着凉，造成脾胃失衡。

原因3：天生脾胃弱

在诊病的过程中，发现出生体重在3000克以上的婴儿，一般先天发育良好，吃得好、睡得好、白天玩、晚上睡；母乳喂养半年以上的宝贝，后天发展良好，脾胃功能较强。如果是早产儿，体重低于2500克的宝贝，大多存在先天发育差，脾胃弱的问题，容易出现脾胃不和，消化不良。

宝贝脾胃不和，最主要的原因在父母的照顾方式，需要严格管理宝贝的饮食，并且注意宝贝穿衣的多少。

1、宝贝吃东西往往没有节制，父母应该注意宝贝吃东西的量，吃得差不多了，就不要让宝贝再吃了，尤其是不容易消化的肉类及黏食。

2、有些宝贝，这几天吃得多些，那几天又吃得少些，此时父母不要着急，只要宝贝睡得好、精神愉快，就没有问题。宝贝的身体也有自我调节的功能，不要看宝贝吃得少了，就追着喂。

3、宝贝脾胃功能弱，因此不要吃太多太凉（如冰淇淋、冰棍）、太辣（如辣椒、蒜、葱）的食物，尤其注意不能暴饮暴食，不要吃过多零食。

4、注意饮食调理，如果发现宝贝大便干了，就要及时调整饮食结构，多吃些有利通便的食物如红薯、玉米面、韭菜、芹菜。这些食物纤维含量多，有利于通便。此时不要再吃炸鸡、炖肉、炸薯条之类的食物。有些宝贝可能不爱吃青菜，但家长可以变通一下，将这些菜做成咸陷，如包子、饺子等，让宝贝吃一些。

5、晚饭不要让宝贝吃得过多，因为夜间胃肠蠕动慢，食物在胃中存留时间长，易生内热。如果吃得多了些，父母要带他运动运动，多玩一会儿，让食物尽早消化掉。

捏脊

操作方法：

捏脊前先把双手搓热。让宝贝俯卧，全身放松，操作者站于一侧。

在宝贝背部由下而上轻轻按揉，使肌肉放松。

然后从宝贝的骶尾部长强穴开始，用拇指和食指的二三节将宝贝的背部皮肤捏起，双手交替捏脊至大椎穴，如此反复进行3次，在第4次和第5次时，每捏3次后用力将皮肤向上提1次，有时还会听到响声。

最后用双手拇指分别按揉双侧的脾腧，胃腧、肾腧各穴位3-5次。

中医理论认为：

人体中头部和背部正中线是督脉走行的部位。督脉主阳，刺激督脉穴位可以影响内脏和整个机体功能亢奋。

食疗

山药米粥

山药片100克，大米或小黄米（又叫粟米）100克，白糖适量。

制作：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

功能：调补脾胃，滋阴养液。

主治：宝贝积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，红糖适量

制作：白萝卜、大米分别洗干净。萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

功能：开胸顺气，健胃。

主治：宝贝消化不良，腹胀。经常食用，有利于调节胃肠功能。