抓住孩子长高季节，营养餐赶紧补上

天是万物复苏的季节，对宝宝来说，春天要吃得好和吃得及时，是快高生长的关键！而在春天孩子的饮食需要注意哪些特点？春天又有哪些可以选择的菜肴？下面让我们一起来看一看。

宝宝饮食的一年之计

孩子的食谱除了根据自身生长状况调整，还可参考四季的食材变化。在当季的特点下，选择最适合孩子的饮食方式：

好脾胃在于调理：一年之计在于春，宝宝在生长发育的时期，需要补充各种营养成分，但如果没有强健的脾胃帮助，那吃再多再好的食物，也很难达到预期的作用。所以在春天里，我们需要注意帮助孩子调理好脾胃。

调理要点：饮食需以清淡为主，可多摄入富含蛋白质和维生素的易消化食物，避免过于油腻和煎炸食品。

促进食欲、助吸收：孩子在春天容易产生厌食、积食等问题，家长需注意均衡各种食物的搭配，尽量让食材能够粗细搭配，荤素调和，增加宝宝的食欲，避免偏食。

增强免疫力，减缓过敏症状：春季也是过敏症状频发的时候，早春期间口角炎、口腔溃疡等问题尤为多见。因此，在宝宝饮食上，可注意多摄入维生素、微量元素丰富的蔬菜和水果，帮助宝宝提高免疫力，减少春季疾病发生的机会。

帮助宝宝提高抵抗力时，最好多选择一些当季的蔬菜，不但口感更佳而且营养价值更丰富。

从春天开始，让宝宝爱上蔬菜

对于刚刚添加辅食的孩子，或从来就讨厌吃蔬菜的宝宝，要让宝宝爱上吃蔬菜，家长还需慢慢让孩子接受。. 循序渐进的蔬菜计划：在宝宝刚接触蔬菜的时候，需注意避免一下子给太多的量，最好将蔬菜，如青菜菜茎、胡萝卜、青椒等，先切成小块，让宝宝较容易入口和咀嚼。对低龄的宝宝，必要时还可以将蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜饼等，让宝宝更容易接受和食用。

用故事带动食欲：对于本身对蔬菜有抗拒感的孩子，父母还需要多想办法。譬如在平时可以利用童话故事，让宝宝了解不吃蔬菜会如何影响身体、多吃蔬菜能够让身体长得更强壮。但对孩子抗拒的某种蔬菜时，也不要强迫，或尝试用其它蔬菜代替。

尝试不同的料理方式：宝宝喜爱色调明艳，口味清新的食物，所以家长可以多转换一下蔬菜的烹调方法，尽量让孩子对吃蔬菜口味保持好奇和新鲜感，这样孩子就能积极尝试更多不同口味的蔬菜。