成年后的这些病，原来是小时候种下的因

随着时代的发展，现代人的生活越发富足，饮食越发精细，医学更加先进，可是这身上的小毛小病却越来越多。很多成年人肠胃不好、失眠健忘、免疫力差、适应力差……却怎么也找不到原因。殊不知，除了不健康的生活饮食习惯，我们成年后的很多问题多半都与幼年时的种种坏习惯相关。

狼吞虎咽肠胃乱

“快吃，小孩子就要狼吞虎咽的吃！”家里的老人往往喜欢看孩子大口吃饭，觉得这样孩子胃口好，而长大后成人因为工作原因也急剧压缩用餐时间，调查显示在2743人中，有43.31%的人吃一顿饭仅仅用了5分钟，这种急速进食方法会在不知不觉中伤害身体，食道肠胃还来不及消化运作又被塞满，就会导致不同程度的反酸、恶心、烧心等症状。

而吃饭过快还会让大脑还来不及提醒胃肠消化食物也容易导致肥胖，出现消化代谢功能紊乱等疾病。如果想避免这种情况，家长在吃饭时就别再催孩子了，让他们专心吃饭，根据他们个人的饭量规定一个掐放的用餐时间，控制他们吃饭的速度，从小养成良好的饮食习惯。

“夜猫子”小个头

如今流行的“男神”、“女神”说法，有个挺拔修长的身材是基本条件。虽然年轻一代的身高是逐年攀升，可还是有很多对自己身高不太自信的人苦恼该如何增高。其实对于身高的影响因素，除了遗传、疾病等先天原因，受营养、睡眠等后天因素影响的程度也非常大。

医学专家表示，幼年睡眠是影响生长发育的关键因素，尤其是在幼儿时期。促进人体长高的生长激素呈脉冲式分泌，一般都是在入睡约2小时后达到顶峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半。美国埃默里大学曾进行过一项跟踪研究发现，婴儿在身高增长48小时前都会出现连续增加4.5小时/天睡眠时间的“贪睡”情况，而贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性就增加43%，而每多1小时睡眠，这种可能性会增加20%。

爱吃零食得胃炎

我国是“肠胃病大国”，尤其以慢性胃炎、消化性溃疡最为常见。而很多不健康的饮食习惯是让肠胃生病的原因，比如吃零食。零食没有孩子不喜欢，但吃的太多就可能导致慢性胃炎的出现。

根据一项调查显示，目前中国有近1/10的儿童每天都吃含添加剂的零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶。但是零食往往热量较高，容易产生饱腹感，等到了该吃饭的时候孩子就不想吃了。这样一来，一日三餐的规律被打乱，长大后消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病的几率大大增加。而吃零食也得选择健康的种类，比如水果、酸奶、坚果等等，像方便面、饼干、奶茶、巧克力就要少吃。另外，吃零食的时间最好选在两餐之间，比如在上午10点和下午3点左右，不会影响正餐。

贪凉肠胃受不了

美国胃肠病学杂志上刊登了一项最新的研究发现：在持续炎热的天气里，胃肠道疾病发病率往往较高。瑞士的研究人员曾对2001～2005年17次高温时消化道疾病的发病情况进行了分析，结果发现随着气温升高，人们患胃肠道疾病的发生率每天增加近5%，原因就是人们吃凉的东西太多。特别是孩子，他们的胃肠道比较脆弱，适应能力差，自控力也比较差，贪凉的他们会过多吃冷饮、冰激凌，让胃黏膜血管收缩，这样就容易导致肠道功能紊乱。

肠胃不好的孩子势必会影响营养吸收，所以看起来总是面黄肌瘦，营养不良。所以不论是冷饮还是刚出冰箱的牛奶、水果都要晾1小时后再食用，一些凉性的食物，例如绿豆汤、西瓜等也要控制食量。

任性而为血压高

一句“有钱任性”成了2014年的热词，而有些孩子没钱也很任性，有什么不如意的就大发雷霆任意而为，让父母很头疼。其实这些问题和孩子成长环境、家庭教育都有很大的关系。

现在的独生子女从小在家中娇生惯养，不太愿意照顾他人的感受，感恩之心比较差。更重要的是，美国爱荷华大学的一项心理研究发现，受压遇挫会促进人体内应激激素皮质醇分泌，长此以往会导致人体体重增加、血压升高。因此，家长要及时纠正孩子的任性行为，不要一味迁就。多鼓励孩子和同龄的小伙伴相处，形成良好的社交能力，增强观团队合作意识。

“低头族”伤眼伤颈椎

大屏手机和平板电脑在如今的家庭中已经比电视更为普及，而因此造就的”低头一族“也导致近视眼和颈椎病发病率的明显增多，并呈现出低龄化的趋势，中国目前按最小的颈椎病患者年仅7岁。其实，颈椎病的养成也并非短期造就的，这是从未成年阶段就埋下了”祸根”。

众所周知，人体的脊柱各段都有一定的生理曲度，这起到了缓冲的作用。可是总低着头，孩子的颈部长时间不活动，就会使颈椎的生理曲度改变，刺激颈椎管内的神经、血管，很容易发展成颈椎病。因此家长不要让4岁以下的儿童总接触电子产品，严格控制玩手机、平板电脑的时间，一天不超过半小时。