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如何根据父母身高预测宝宝的身高?

本工具采用湖北省体育科学研究所针对我国进行校正的“哈弗利采克公式”:

 根据父母的身高预测宝宝的身高

男孩:未来身高(厘米)=(56.699+0.419×父身高+0.265×母身高)±3cm 

女孩:未来身高(厘米)=(40.089+0.306×父身高+0.431×母身高)±3cm

这个公式基本上符合“高加高生高”,“矮配矮生矮”,“高加矮生高”的遗传法则。需要注意的是,遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响,但最终身高还受到其他后天因素的影响。

如何根据父母身高预测宝宝的身高?

成人体重身高比例计算方法

成人的BMI数值

身高体重指数这个概念,由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的计算方式是:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。

体重指数——男性:体重指数——女性:

过轻——低于20    过轻——低于19

适中—— 20-25    适中——19-24

过重——25-30    过重——24-29

肥胖——30-35    肥胖—— 29-34

非常肥胖—— 高于35    非常肥胖——高于34

假设:

莹敏是个五岁的女孩子,身高98cm,比同龄孩子矮10cm左右。早出生一个月的她体重也轻,属于小巧型体型。因为不经常生病,只是偶尔得过感冒,妈妈一直没有太担心她的身高问题。但是到5 岁了,体重和身高都还比不上同龄孩子,莹敏妈妈就有些担心了,所以带着孩子来医院做了检查。

如果假设孩子的身高完全由爸爸和妈妈的遗传因素决定,莹敏长大后的身高会是多少呢?孩子获得了爸爸妈妈各一半的遗传基因,所以可以用以下公式计算孩子的未来身高。给男孩加13 是因为男性比女性平均高13cm 左右。这种方法是纯粹基于遗传因素计算的,所以有+10 至-10 的误差。

莹敏妈妈的身高是158cm,爸爸的身高是172cm,那莹敏

男孩 (爸爸的身高+ 妈妈的身高+13)/2

女孩 (爸爸的身高+ 妈妈的身高-13)/2

莹敏长大成人后的预测身高(72+158-13)/2=158.5cm

长大后的身高是多少呢?

按照公式计算,莹敏的未来身高是158.5cm,跟妈妈的身高差不多。在她妈妈的时代,158cm 接近女性的平均身高,不算矮。但是现在的孩子腿长个子高,所以158.5cm 就属于偏矮了。即使加上最大误差+10,也不能算是高个儿。

身高取决于遗传还是环境?

父母身高偏矮,预测出的孩子未来身高也一定偏矮,但实际情况不一定如此。拥有再好的遗传基因,如果没有吃好、营养不良,个子也不会长高;即使遗传了矮个子基因,但是合理掌握环境因素也可以促进孩子长高。

父母的遗传因素在成长中起到的作用只有20% ~30%,其则由营养、运动、生活环境等因素决定。有些专家认为遗传因素起的作用百分比可能比这个比率更大,但是营养和运动是大家公认的成长决定因素。此外,现在的孩子从小受到很大的心理压力,及时排解压力也是很重要的因素。晚上按时睡觉可以促进生长激素分泌,有观点说只要好好睡觉就能长高。

让宝宝快快长高的3种运动

医学研究显示:运动可以增进孩子的食欲,提高孩子的睡眠质量,加速血液的循环,同时能够促进生长激素的分泌,从而加速孩子身高的增长。

记住:春季运动可使宝宝的身高来一个跨越式的发展,效果比盲目购买增高类保健品强得多。

怎样运动才能促高呢?

春季如何运动方能实现这一目标呢?请看运动医学专家奉献的妙招——多做促高运动。

首先要提醒父母,不是所有运动都有促高作用,有些项目甚至对孩子身高的增长不利,包括负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。

有益于促高的运动主要有以下3类:

1. 弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,通过牵拉肌肉和韧带,促进四肢生长。

2. 伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,可刺激骨骺软骨增生,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。

3. 全身性运动如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的生长。

选择运动,爸妈要有技巧

1 根据孩子的性格、体质特点与爱好选择,别用大人的兴趣强迫孩子做他不喜欢的运动,否则会影响他的情绪,对长高反而不利。

2 根据孩子的年龄及运动发育水平,选择力所能及的项目,别好高骛远,盲目超前。

3 循序渐进,不能急于求成,因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而阻碍孩子的正常生长发育。

把握方法,让宝宝健康运动

运动方法包括运动时间、运动强度以及运动量的把握:

运动时间:早晨6 点左右是空气污染的高峰期,日出后植物开始进行光合作用,氧气逐渐释放,空气被逐渐“改良”,故太阳出来后再带宝宝运动较好,如上午8~9点,下午4 ~ 5 点,都是适合宝宝运动的时间段。

运动服饰:宜穿通透性好的服装,以利于汗液挥发,可有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧适度,鞋子松软轻便,让宝宝的运动更轻松、灵活。

运动强度:保证宝宝的心率达到每分钟120~140次,或宝宝微微出汗、手足发热、面色红润为度。

运动量:宝宝在不被强迫情况下的运动都不会累倒,所以应让他们自己来决定何时停止。一般说来,只运动后感觉心情舒畅、精神愉快,虽然有轻度的疲劳,但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉,就说明运动量比较适合。

运动前后注意要点

为了确保运动的安全,最大程度地发挥运动的促高效用,大人要帮助宝宝做好运动前后的相关事宜,至少有4点:

1、做好热身运动。运动前大人要和宝宝一起活动全身,为运动热身,如揉揉面部、耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕,扭扭腰部与四肢等,待全身肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,目的是避免扭伤和拉伤。

2、运动后要“冷身”。就是做做放松运动,如肌肉放松、心肺放松等,尤其是做比较剧烈的运动时,因为突然停下来休息,心、脑等器官可能供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

3、运动后吃喝有度。一是适量喝水,由于运动出汗增加了体内水分的流失,故及时补水很有必要,但不能喝太多,否则会使血液稀释,加上出汗已丢失了部分盐分,致使血液盐含量降低,容易发生低钠血症而引起肌肉抽筋等现象;二是不宜立即进食,因为运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,胃肠的血液量减少,蠕动随之减弱,如果运动后立即进食有引起消化不良之虞。

4、运动后不要立刻脱衣服,否则汗湿的内衣就会变冷,湿冷的衣服沾在身上很容易感冒。最好在运动前或运动时脱衣服,运动后及时加上。如果出汗,家长可用干毛巾擦干宝宝身上的汗水,并换上干净的衣服。

情感口述
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