做孩子的情绪管理教练

中医认为，如果一个人经常情绪不佳，肝气不舒，就会给身体带来各种各样的功能性病变或者器质性病变。所以，要让孩子健康，父母首先要管理好自己的情绪，这样才能比孩子心理不受传染，并避免由此带来的身体疾病。因此，对孩子情绪的关怀是父母在孩子成长过程中必须要做好的功课之一。

帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己各种情绪

现在很多家长都能有意地去踉孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认自己当时的具体感觉。需要提醒的是有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别很反感，完全不听，我们可先让让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过兴来跟他聊聊刚才的感受，孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪这就是处理情绪的开端，能表达，他对能沟通，才能想办法。

接受孩子的消极情绪

对子孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说"这有什么可怕的""你不应该感到失望""你没有理由生气”等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给他处理办法教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容地去对待，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会，它是中性的，不是坏事，其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟六人的分开，六人的劳累、抱怨、委屈，自己去解决，别做不合理的挂钩只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，幷且教给孩子如何接受他的情绪。

给孩子自己处理消极情绪的机会

孩子发脾气，我们本能地想阻止，其实，要尽量给孩子机会让他自己感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每次平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼提醒：对子两岁一下的孩子，家长还是应该先用转移法。先去哄好，然后再讲道理，而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，会帮助孩子更好地平复情绪，有很多时候，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。

交给他处理消极情绪的办法

宣泄法：比如打沙发、打枕兴、撕纸，这些宣泄法背后的道理就是，以破坏性最小，不影响别人的方式发泄。

情绪倾诉法：找人聊天写日记随意画画。

镇静法：数数，深呼吸。

转移法：看景色、听歌、运动、做自己爱好的游戏、想一些快乐的事情等。

总之，怎样管理好情绪，这是我们和孩子要自己去学习的功课，我们在孩子小的时候，多教给他方法、多给他做好的示范，孩子得到不断训练，他的情商就会发展得更好，而发展好情商，这比学习知识和按能更能给孩子带来幸福快乐！