宝宝黑白颠倒睡觉怎么办

很多家长所说的宝宝黑白颠倒，大多都是宝宝在晚上入睡时间哭闹不止的现象，这样子对于照顾宝宝的家长而言，就比较的痛苦，因为很多家长白天还要去工作，如果宝宝万行哭闹不入睡也会影响到家长的休息，所以家长们应该学会让宝宝正确地去区分白天和黑夜。

减少宝宝白天入睡的时间

白天的时候适当的让宝宝休息是有必要的，但是应该坚持让他们有足够的运动，比如和宝宝玩耍，或者多带宝宝到户外去走走，让他和其他的宝宝孩子一起相互玩耍，白天他们的精力消耗掉之后，那么晚上就可以更加安静的入睡，我们都知道人累的时候，自然就会想着休息睡觉。

培养宝宝的睡眠习惯

良好的睡眠习惯，是需要从小培养的，对宝宝而言也是一样，家长们应该制定宝宝正常规律的作息时间。比如早上要多少点起床，晚上多少点之前睡觉，这些都是有必要的，当宝宝逐渐养成这种习惯，那么就会变成自然，一到时间他们就自己入睡，根本不需要家长去催促。

给孩子创造良好的睡眠环境

睡觉需要一个安静的环境，所以说宝宝在晚上睡觉的时候，家长们应该注意保持周围环境的安静，尽量不要出现噪声或者吵闹声，这样也会影响到宝宝的睡眠质量，拥有良好的睡眠质量才更利于宝宝的健康成长。

面对宝宝黑白颠倒的问题，家长们主要的任务还是应该培养宝宝良好的作息时间，让他们逐渐感受到白天和黑夜是有区别，这样就可以减少他们不分白天黑夜的哭闹，一到晚上睡觉时间就央求家长们抱的坏习惯。