婴儿补钙吃什么好？

在补钙这个话题上，似乎有很多“雷区”，有些妈妈盲目认为必须给宝宝补钙，有些妈妈又担心医生在瞎给宝宝补钙。钙到底该 怎么补？父母必读养育科学研究院公布了最科学、准确的答案 。

Q：纯母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

乖乖网答：4～6个月以内纯母乳喂养的宝宝，不需要额外补钙。根据营养协会推荐，4个月以下婴儿每天钙的摄入量应达到300毫克，母乳可以满足这一需求。

中国营养学会推荐：乳母钙摄入量为1200毫克/天。母亲钙摄入量低也会影响母乳含钙量，这个时期妈妈需要注意补钙。对于特殊人群，如早产儿、双胎/多胎儿、低出生体重儿、服用糖皮质激素的婴幼儿、慢性肾功能不全患儿需额外补充钙剂。

Q：为什么配方粉中已经添加钙了，医生还要让宝宝补钙？

乖乖网答：混合喂养或配方奶喂养的宝宝，要根据宝宝每天的吃奶量来计算是否需要给宝宝补钙以及补多少。根据营养协会推荐，6～12个月的宝宝每天钙的摄取量应该达到400毫克。比如100毫升的配方粉中含60毫克的钙，宝宝每天吃800毫升左右的配方粉，可以摄取到480毫克的钙，就不需要补；如果宝宝只吃了50 0毫升的配方粉，就要补充180毫克的钙。

Q：一天中什么时候给宝宝喝钙剂吸收最好？

乖乖网答：饭后1～1.5小时服用钙剂效果最好。睡前也可服1次，可减少夜间骨钙的丢失。如每天只需要服用一次，最好每晚临睡前服。

Q：为了吸引宝宝喝是不是应该给他买口味甜一点的钙剂？

乖乖网答：婴儿的味蕾正处于快速发育期，太甜的钙剂会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，婴儿会因此变得挑食、偏食，不利于成年后的健康。建议还是选择无味或淡奶味的钙剂为好。

Q：天然海产品中提取的钙是不是才最好？

乖乖网答：动物骨骼、牡蛎、贝壳等由于受到环境的污染，易含有铅、砷、镉等有害重金属，长期服用以动物骨骼、牡蛎、贝壳为原料的钙剂，安全性较低。而从矿山中加工提纯的精制碳酸钙安全性高。

Q：宝宝和成人吃得东西差不多了，还用补钙吗？

乖乖网答：谷物类，蔬菜类中的含钙量其实要比奶逊色得多。宝宝和成人吃得东西差不多时，恰恰吃奶量减少了，钙会摄取不足，这个时候要补钙。每个宝宝的生长速度不一样，需要补钙的量也是不同的。建议父母定期带宝宝到儿保医生处对宝宝的发育进行评估，听取医生的意见。

儿科医生VS儿保医生

由于父母缺乏儿保专家的鉴别能力，所以对待网络上的补钙说法要持谨慎态度。儿保医生和儿科医生在补钙观点上确实也有所差异：儿科医生常说的“不用补”是针对健康儿童的；而儿保医生的工作重点则是研究钙和维生素D的相互关系，以及对宝宝的发育速度做出评估和预判，在此基础上指导父母如何正确地补钙。拿不定主意时，要带宝宝去医院，相信儿科医生或儿保医生都会在给宝宝做好体检、评估的基础上，再指导父母该如何做。