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宝宝不夜醒妈妈有绝招

2014-10-21 17:27:32 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠

宝宝的睡眠是头等大事,作为妈妈的你,是否为宝宝储存了足够的睡眠知识?一起跟小编来学习一下吧!

宝宝每日睡觉时间对照表

1个月之内的宝宝,更爱白天睡觉,光白天睡觉时间就长达9小时,简直就是上辈子缺觉的天使;3个月开始,宝宝开始习惯晚上睡觉;在2岁之前,宝宝美好的光阴,大半是耗费在睡眠上面;3岁,睡眠和非睡眠状态才开始打平手;再往后,睡眠状态就逐渐占下风啦!——右边这份美国专家的研究资料,有点儿参考价值哦!

导致宝宝夜里醒来的因素

白天不懂夜的黑,夜晚不懂宝宝的梦,分离、黏人、搬家、父母情绪、衣服、牙疼、饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的,都有可能是打破宝宝平静睡眠的那颗小石子。一百个宝宝,有一百种夜醒的理由,疲惫的爸爸妈妈每天晚上都绷紧一根弦:宝宝,今晚你会以什么名义,召唤夜醒这个磨人的小妖精呢?

小宝宝的睡眠原理

在夜里,不管是成人还是宝宝,都会经历不同的睡眠阶段。浅层睡眠阶段的你会翻身,会打呼,会磨牙,拉一拉被子,甚至起来上个厕所,宝宝也一样。等大脑停止大部分工作,眼球不动,呼吸均匀,肌肉放松,才算进入深层睡眠阶段。而浅层睡眠时间和深层睡眠时间会交替瓜分你的睡眠时间,并主导你的睡眠质量。晚上睡得好不好,不在于时间长短,而在于深层睡眠时间的长短。

宝宝入睡的基本知识

宝宝睡眠周期比成人短,而且浅层睡眠时间长。夜间有较多的易醒期,而且很难再睡着。医学定义,一觉到天亮应该是连续睡5小时,这对宝宝来说很难。小于6个月的宝宝,一般晚上夜醒2~3次,大于6个月小于1岁的宝宝会醒来1~2次,1~2岁的宝宝,一般会醒来一次。所以,各位爸爸妈妈,请不要自责,宝宝睡眠习惯一般是由宝宝自身的“独特个性”决定的,不是你的错。我们不能强迫宝宝入睡,给宝宝一个安全舒适的睡觉环境,让宝宝养成长期、良好的睡眠态度才是最重要的。 

宝宝不同的入睡方式

宝宝需要一段浅层睡眠时间,才能进入梦乡:在妈妈怀里打哈欠,眼皮开始慢慢下垂,最后眼睛完全闭上,但眼皮还在跳动,呼吸不均匀,嘴巴还有吸允动作。这是宝宝的浅层睡眠时间,如果这时候妈妈把宝宝放到床上,宝宝还是会醒过来。所以,妈妈们不妨再耐心点,抱着再多哄一会儿,直到宝宝呼吸越来越均匀,肌肉越来越放松,四肢下垂,拳头也松开,这时的宝宝才算睡着了。 天哪,宝宝从床上滚下来怎么办?

宝宝从床上翻滚到地板上的声音,绝对让爸爸妈妈心惊:受伤后,宝宝继续睡觉,怎么分辨是受伤还是睡着了呢?别急,看宝宝脸色、听宝宝呼吸、观察他们身体,就能心里有数:如果宝宝出现脸色苍白,呼吸不规律,流口水,四肢会突然抽一下等不正常情况则应该马上送医院。如果宝宝看起来无恙,可以轻轻叫醒宝宝,拉着宝宝坐起来,如果宝宝哭闹,或者冲着妈妈笑,然后倒头继续睡,就说明宝宝没事啦! 

如何帮助宝宝入睡?

白天折腾累了,晚上宝宝就能好好睡觉啦……这样的想法是错误的,夜间育儿是必修课。睡前洗个温水澡,抱着摇一摇,哼一首摇篮曲,喂奶等比较固定的睡前仪式可以使宝宝更快入睡。要不断尝试,找到适合自己更适合宝宝的夜间育儿方式。另外,白天应根据孩子发出的信号适当喂奶,无需严格按照时间表,这样宝宝晚上会睡得更好;多和宝宝亲密,抱抱他,亲亲他,这样可使宝宝不急躁,白天有固定睡眠时间的宝宝,晚上更有可能睡得踏实。 

如何帮助宝宝睡得更好些?

宝宝睡了,有经验的爸爸妈妈都知道,这只是万里长征的第一步,除了喂饱他们,恰当的睡姿和衣物,还要分工合作:妈妈用自己独特的气息和抚摸,安抚宝宝情绪,如把手放在宝宝背上轻轻拍,或者在宝宝床上留下一些妈妈常用的东西;爸爸要对宝宝的一举一动做出快速反应,最短时间内安抚好他们,不然等他完全从梦中醒来,就很难再入睡了。看到宝宝睡梦中香甜的小脸,再辛苦也值啦

情感口述
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