婴儿可以吃盐吗？

盐是我们生活中必备的调味品，它含有人体内必需的多种无机元素，妈妈在育儿过程中，也许会问宝宝可以吃盐吗？什么时候吃盐好？等问题。今天小编就为妈妈们一一解答。

食盐中的钠和氯起调节生理功能的作用。钠、氯在体内吸收迅速.排泄容易，约90%以上从尿中排出，少部分从汗液排出。

健康儿童排出量与摄入量大致相等，多食多排，少食少排，使体内钠、氯含量保持相对稳定。但6个月以内婴儿，尤其是怀胎不满8个月的早产儿，肾脏滤尿功能低，仅为成人的1/5以下，不能排泄过多的钠、氯等无机盐，应避免吃成食。一般宝宝6个月后，肾脏滤尿功能开始接近成人，此时在逐渐添加的辅食中，可酌量给予成食。

6个月前，婴儿的食物以乳类为主，逐渐添加少量乳儿糕、米粉等副食品。这些食品内均含有一定量的钠、氯成分，可满足宝宝对钠、氯的生理需要，所以不必担心不吃咸味会对宝宝有什么不利。

但食盐摄入过多则会加重肾脏负担，肾脏长期负担过重，也有引起成年后患高血压的可能。如肾脏有病变，过量的食盐更会引起机体水肿。因此，宝宝的食品不宜过咸，仅以满足其食欲感即可，不能以成人口味作为标准来衡量咸淡。宝宝健康食盐的用量一般掌握在每天2.5—5克，6个月左右初食成味时，量宜更少。

婴儿摄入食盐量要比成人少很多，是有多种原因决定了，适当的食用有助宝宝发育，爸妈在烹调食物是应以清淡为主。