早餐很关键,地球人都知道。1岁以后的宝宝,不再是奶和米粉那么简单,可是忙乱的早晨,真的不知道如何换着花样每天给宝宝准备不同的早餐,如果有架望远镜,你是不是特想把镜头对准人家的餐桌,看看人家早餐究竟吃什么?来,让我们满足你的偷窥欲,大大方方地看看人家早上餐桌上通常摆的啥,又有哪些省事偷懒的办法。
蛋液裹面包,稀奇吧!
玥玥妈妈
一般如果上班早,走的匆忙时,我会给宝宝做这个蛋裹面包当早餐。做法非常的简单,就是把鸡蛋打散搅拌后,把面包片两面都沾上蛋液,然后在平底锅里两面煎熟,配一杯牛奶,这样营养就很全面了。对了,面包是全麦的更好哈。
哇,原来鸡蛋羮也可以这么不普通!
小宝妈妈
我家宝宝从10个月开始,最常见的早餐就是鸡蛋羹。可能一般做鸡蛋藥者职放水和鸡蛋,但我们家会随手放一些健康食材,比如紫菜、香菇、木耳什么的,切碎末混在蛋液里一起蒸熟,宝宝很爱吃,又补充了不同种类的营养。
周末就把早餐准备好
小亮妈妈
因为我上班,所以早餐能简单则简单,但营养又不能少。通常我是在周末的时候,包点馄饨或者饺子,然后冰冻起来。等做早餐的时候,拿出来给女儿煮一煮,既简单又卫生,有菜有肉,还有淀粉。
一周不重样的早餐
亦彤姥姥
作为彤彤的贴身早餐营养师、厨师、喂饭大师,姥姥一直坚持营养均衡,尤其是注重宝宝蔬菜、肉类。海鲜的摄入量,制作的早餐颜色搭配,形式多样,这样才能引起彤彤的食欲,吸引彤彤的注意力。姥姥平时还会经常看看育儿杂志,学习学习里面的辅食制作。来一起看看我家彤彤的早餐清单:
周一:核桃大枣粥
周二:虾仁鸡蛋糕
周三:小白菜紫薯面条
周四:八宝米粉+南瓜泥
周五:胡萝卜大米粥
周六:自制面包+肉泥
周日:菠菜疙瘩汤
试试这种西式早餐
嘻嘻妈
宝宝3岁前我们一直在国外,就和国外的妈妈学习了一种早餐的做法,方便又简单。方法是用燕麦加水煮成稀粥,加少量鲜奶,再切入一点应季的水果,比如草莓、香蕉等。宝宝很喜欢,可以给你家的宝贝煮煮试试哦。
小编结语
充足的热能供应,遵循"早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少"的黄金准则。每天早餐不只是单一的鸡蛋和牛奶,还应该包括粮谷类,比如全麦面包、蔬菜水果及少量的肉类等动物性食品。