6个月宝宝添加辅食要注意

当宝宝6个月时，宝妈就会考虑帮助宝宝添加辅食了。给宝宝添加辅食是为了帮助宝宝摄入更全面的营养，例如添加猪肉、猪肝、禽肉、蛋、豆制品、各类蔬菜等。母乳喂养的宝宝断奶后还要给宝宝吃营养奶粉。

我国《婴幼儿喂养建议》提示：4-6月龄是辅食引入的关键期，不能早于4月龄，也不宜迟于8月龄。至于是4个月添加还是6月要看宝宝具体发育情况。但目前WHO推荐正常足月儿尤其是母乳喂养的宝宝6个月以后添加辅食。

在给宝宝添加辅食时要注意：

1. 一次只添加一种新食物，如果隔4-6天没有问题，再添下一种新食物。 

2. 如果宝宝将辅食吐出来，下次应再尝试，有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。 

3. 添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再慢慢加量。 

4. 要给宝宝添加蛋白质和五谷杂粮。不要只给宝宝吃米粉，其实米粉主要是碳水化合物，营养价值不高。 

5. 在给宝宝添加辅食时最多的就是蛋黄。其实含铁量丰富的鱼肉、猪肝、鸡血、鸭血、猪血都是很好的补铁食品。 

6. 很多家长只给宝宝喝汤，如菜汤、肉汤、鱼汤等，甚至用汤来泡饭，认为营养都在汤里。实际上，汤里的营养只有5%-10%，更多营养是在肉里和蔬菜里。 

7. 宝宝晚上常哭闹，胃口不好，认为是缺钙。其实缺少维生素B1也会出现这种情况，而维生素B1在五谷杂粮中含量最高，所以，给宝宝吃五谷杂粮非常重要。宝妈可将燕麦、小米粉、玉米粉等熬成糊，给宝宝食用。 

8. 有的家长认为宝宝月龄小，因此很多食物不敢给宝宝吃。其实只要慢慢添加，一般大人能吃的，宝宝都可以吃。 

结合国内外婴儿辅食添加指南，基本的食物引入顺序是谷类食物(如婴儿营养米粉)--动物性食物(如畜肉泥、鱼，禽、蛋羹，等)--蔬菜泥和水果泥。建议动物性食物添加的顺序为肉泥--鱼泥(剔净骨和刺)--肉末--蛋黄，最好1岁以后吃全蛋，如蒸全蛋。对于对鱼、蛋类等过敏的宝宝则需要回避该食物至少3个月以上，重新引起然后再观察是否，一旦过敏仍需要继续回避。辅食添加需要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗循序渐进；逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。 

1岁以内的宝宝的食物中不用添加食盐，还应少糖、少油。我国城市居民高血压高发与食盐的高摄入量有关，应从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压有重要意义。