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宝宝维生素摄入要这样吃!

2014-10-08 10:21:49 出处:乖乖网 标签: 补充维生素

现代的孩子偏爱肉食,对于瓜果蔬菜几乎不吃。物质上充裕,但对孩子的身心健康造成了威胁。甚至有些家长利用维生素制剂来代替瓜果蔬菜中的维生素。但是实际上,人工维生素制剂的营养远远低于蔬菜和水果中的维生素营养。蔬菜和水果很有丰富的维生素种类,此外还包含了多种矿物质、微量元素和膳食纤维,这是单单的维生素制剂无可比拟的。

下午茶也很重要!

儿童的胃容量有限,生长发育所需的营养比较大,对于肉食主义的儿童,下午茶是补充营养素的最佳方式之一。

年龄:1~3岁

这个阶段的幼儿每天需要3次正餐和2次加餐,以"少食多餐"为原则,而其中的一次加餐,就相当于下午茶。下午茶的内容可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等 。

学龄前儿童

这个阶段的儿童更多的需要是营养,并不是食物中的大量能量,下午茶内容可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等。

独立吃饭小练习

等到宝宝1岁多了,开始对吃饭饭的工具感到相当大的兴趣,而不再是满足于用小手抓着吃食了,这个时候千万不要错过,教会宝宝学会使用餐具吧!

学会使用勺子

让宝宝手握装有食物的勺子,然后需要妈妈抓住宝宝的小手,把食物送进宝宝嘴里。反复训练,宝宝便慢慢记住了勺子的使用步骤和技巧。

用杯子喝水

首先为了防止宝宝的碰摔和割伤,建议妈妈购买厚实轻巧又安全的水杯。其次让宝宝知晓先要抓住水杯的手把,然后把水杯送到宝宝的嘴边,示范喝水的动作,让宝宝自己喝水。这样时期的宝宝非常喜欢模仿大人的动作。

使用筷子

3岁的宝宝基本可以掌握筷子,但握姿有时会有所偏差,因此,需要妈妈矫正宝宝的筷子使用方式。让宝宝灵活使用筷子。

情感口述
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