乖乖网 0—1岁

DHA,为宝宝指挥加“油”

2014-10-03 16:44:54 出处:乖乖网 标签: 宝宝补充dha 宝宝什么时候吃dha

神秘多彩的海洋中,孕育着一种营养价值丰富的生物——海藻,它不仅为鱼儿们提供氧气,更富含宝宝智力和视力发展的必需品——DHA。

营养三巨头

DHA

DHA,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对婴儿智力和视力发育至关重要。

ARA

ARA也是宝贝体格发育的必须营养素,在成人体内可以由必需脂肪酸转化而成,但是在婴幼儿期,宝贝合成ARA的能力较低,因此对正处于体格发育黄金期的宝贝来说,在食物中提供一定的ARA,有利于其体格的发展。

亚麻酸

a-亚麻睃是人体必须的营养素之一,是DHA的母体,对人体的健康有重要的意义。缺乏a-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓注意力不能集中营养不均衡;直接导致智力发育迟缓视力弱免疫力低下等30多种症状。

海藻:DHA的贮存库

海藻面面观

海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA,而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染,安全易吸收。孕妇可以通过适来那个摄入海藻来补充胎儿所需的DHA?

与海藻相克的食物

海藻+柿子=生成不溶性的结合物,可能导致胃肠不适。

海藻+茶=肠胃不适。

海藻+酸涩水果=胃肠不适。

海藻+猪血=不利于消化吸收,导致便秘。

值得提醒的是:足量和安全是孕妇补充DHA的黄金准则,怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300mg。

为宝宝智慧开发添砖加瓦

除了通过补充营养素促进宝贝大脑发育,日常活动引导也必不可少哦。妈咪可以这样做。

涂涂画画:给孩子提供纸(或白板)和蜡笔,鼓励孩子用笔在纸或板上涂涂点点。

看物指图:选择图像真实准确、画面简洁、色彩鲜艳的图画书,如日常用品、动物等,指着图画告诉孩子画的名称,并将图片上的物品与实物对比。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页