盘点催乳食谱有哪些？

新妈妈在遇到奶水不足的时候就会非常担心，心急如火导致奶水变得越少。其实催奶的办法有非常的多，妈妈只要在食物上多选择一些催奶的食物，刺激母乳的分泌，奶水自然就会变得充足了。

能够催乳的食物有非常多，比如说我们经常食用的花生。花生能够只来哦孕妇的水肿还有白带的问题，花生最重要的还有催奶的作用。和花生一样我们可以经常食用的还有黑芝麻，黑芝麻在补肝肾方面的作用非常强，促进人们的身体内的新陈代谢，帮助孕妇产生足够的奶水。

孕妇要是出现乳汁不畅的话，可以选择丝瓜络来炖高汤服用。丝瓜络是由丝瓜晾干之后的一种药材，可以帮助女性预防乳腺炎和乳腺癌的问题，还能够帮助孕妇开胃和催奶的作用。豆腐也是可以帮助孕妇催奶的，使用豆腐来加些红糖还有酒酿来煮制的食物，具有很好的催奶的功效。

产妇为了预防出现奶水不足的情况，最好不要食用一些油炸的食物，比如说平时食用的薯片之类的零食最好不要食用。这些食物通常热量比较的高，而且还没有什么营养。比如说猪心还有鸭肉之类的食物，比较具有凉性的东西最好不要食用，它们会减少妈妈的母乳，所以产妇最好不要吃这些食物。不是说多吃补品就能有足够的奶水，所以产妇最好不要对所有的补品来者不拒。